я всегда думаю о плохом, жду подвоха, во всём вижу только негативное. Как от этого избавиться??? Я уже устала от постоянно

Подумайте о том, что этими действиями Вы сами себе... яму копаете. Пока не поздно, начните её засыпать ...положительными моментами. В потоке жизни выискивайте светлые, а не тёмные пятна.

Надо просто понять, что негатив - это программа. Вашего решения участвовать в этом безобразии нет. Да и кому бы это было надо? Поэтому просто повспоминайте события последних дней и вы очень быстро сможете заметить - когда вас накрывает эта программа. Все, что требуется - заметить ее тонкости и понять, что это тупой, хотя и довольно сложный механизм. И все. После этого вы всегда сможете вспомнить - О, программка запустилась. - И делать свои дела дальше.

Непосредственных причин может быть, наверное, множество. Например, такое может быть способом вынужденного отвлечения от жизни. Или проявлением депрессии.
Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.

Усилием воли. Только так.

http://dreamiech.ru/blog/2011/06/02/management-health/ Вам нужно подчинить ум, который постоянно провоцирует защитную реакцию . Это лучше сделать осознанием.

И Вы тоже? ! Вы не одна такая! Отдохнуть и всё обдумать, что сдлает Вас счастливой!