Скажите пожалста-сколько Вам нужно времени чтобы обида "отпустила"?И как себя этому научить-прощать?

Увы, прощать я так и не научился, поэтому, могу только забывать, но это очень долго и болезненно.)

мне хватает 5 минут. Ищу причину в себе

Обида не отпускает. Конечно, она может забыться, но ровно до того момента пока что-тотне напомнит о ней. Это так она работает. Обида - это когда-то отрепетированная вами реакция на определенные события. Чаще всего ноги у этого удовольствия растут из детства. Вас вероятно кто-то наказал и вы представили себе, как будете себя весьти в подобных случаях. (Не обязательно все было именно так, но технология именно такая) . Вы просто забыли этот момент вот и все. И теперь, когда что-то напоминает вам когда-то пережитые обстоятельства - вы начинаете разыгрывать эту роль. А вот теперь, когда вы о ней узнали - можете больше этого не делать.

Если это всего лишь обида, то она во мне не задержится надолго. Это для меня такая мелочь, которая не может что-то погубить во мне или изменить. Я просто рассматриваю это явление в себе как временный детский каприз.
Понимаю, что как бы меня не обидели, я всё равно буду продолжать жить, стремится к чему-то, я не сверну с пути своего.. На этот пустяк я стараюсь вообще не тратить времени..

Как бороться с обидами
Допустим, ВАС кто то обидел. И Вы прокручиваете эту обиду в себе, переживаете....А как ВЫ думаете: в том что с ВАМИ обошлись несправедливо, ВЫ сами не виноваты? Где САМА первая причина что ВАС обидели? Обидеть можно слабого. Сильного обидеть нельзя! Вот мой принцип: я не обижаюсь на людей, я просто меняю свое мнение о них! Нельзя человека обидеть, если только он сам не принял решение обижаться!
А ВЫ сможете вспомнить момент, когда ВЫ первый раз обиделись? Я думаю вряд ли. Это из самого раннего детства. Кому ВЫ тогда сделали плохо и он на ВАС обиделся? И ВЫ были причиной того, что на ВАС обиделись. Вы на самом деле были виноваты, но вы сделали ВЫВОД: вот как надо влиять на своих ближних! И в следующий раз ВЫ уже сами в первый раз обиделись на кого- то. И это сработало! Сейчас ВЫ выросли и это срабатывает на автомате. Возможно, ВАМ сильно не понравится то, что я ВАМ написал. 50% со мной согласятся, а 50% нет. Почему? Они защищают свой "автомат". доказательство простое: они не помнят тот первый случай. Возможно, случай был другой, но он был!
А знаете что такое мужество? Мужество это способность любить людей, несмотря на то, что они ВАМ сделали!
Друзья! Просто выкиньте это решение обижаться на других людей! И придите в Настоящее время! Потому что ВЫ сейчас читаете, и ВЫ сейчас здесь, а не там, где ВЫ приняли решение обижаться.
И ВЫ можете быть правы! Но кто то с ВАМИ не согласится! И пусть не соглашается! Тогда ВЫ причина, а он следствие!
И он будет следствием там, где он решил обидеться!
ответить (с цитатой)

Все взаимно! Если вы обижены, то он на вас тоже.
Легко преодолеть это чувство и вернуться к нормальным отношениям
позволяют советы В. Травинка в книге "Разыщи в себе радость" и др.

Думаю все очень индивидуально. Саму часто мучают обиды многолетней давности, стараюсь сразу пресекать все мысли об этом, подумать о другом, более приятном, иначе настроение портится на весь день. Гнать от себя злые мысли всегда, это мой рецепт, другого не знаю.