я ненавижу себя из-за своих поступков я знаю что делаю плохо я не хочу это делать но не могу себя сдержать

Вы не один такой, даже апостол Павел написал такие слова : " Итак, в моём случае вижу такой закон: когда хочу делать правильное, обнаруживается во мне злое.  По внутреннему человеку я нахожу удовольствие в законе Бога,  но в своих членах вижу другой закон, противоборствующий закону моего ума и делающий меня пленником закона греха, который находится в моих членах.  Несчастный я человек! Кто избавит меня от тела, претерпевающего эту смерть?  Благодарность Богу через Иисуса Христа, нашего Господа! Да, сам я умом — раб закона Бога, а плотью — закона греха. "
а вот решение : " Поэтому тем, кто в единстве с Христом Иисусом, нет осуждения.  Закон духа, дающего жизнь в единстве с Христом Иисусом, освободил тебя от закона греха и смерти. "

Смотря, что такое плохо, а можно нарваться на такого который сделает еще хуже чем Вы, но сделает это Вам, подумайте, может поможет.

Неужто проще всего расписаться в своей слабости?

Смотря какие поступки.

Из той массы книг, которые на витринах и в библиотеках, можно оставить пару тысяч, которые необходимы, остальное макулатура. Так вот, есть книжечки. которые помогают справиться с собой, но надо работать, а Вы не можете даже начать. Это прискорбно.
Начните со списка.

Просто не хочешь себя сдерживать, все остальное отговорки и перекладывание с себя мыслящего субъекта на свой бессознательный образ в виде огрехов в силе воли (т.к. с бессознательного (подсознания) спрос меньше)....