иногда бывает так сильно разозлюсь, что нахожусь в оцепенении и не могу выйти из состояния злости

В Божьем Писании есть совет:

«Спокойное сердце — жизнь для тела» (ПРИТЧИ 14:30).
«Радостное сердце благотворно, как лекарство» (ПРИТЧИ 17:22).

Эти простые, но мудрые слова о сердце изрек израильский царь Соломон около трех тысяч лет назад. Но верны ли они? Что говорит об этом современная медицина?

В одном медицинском журнале люди со спокойным сердцем сравнивались с теми, кто испытывает злость. В нем писалось: «По последним данным, между злым, враждебным настроем и ИБС [ишемической болезнью сердца] прослеживается прямая связь» (Journal of the American College of Cardiology). Там же отмечалось: «Успешная профилактика и лечение ИБС могут включать в себя.. . не только обычную медикаментозную терапию и физиотерапию, но и психологический тренинг, направленный на устранение чувства злобы и вражды» . Иными словами, спокойное сердце, как и говорится в Библии, содействует хорошему здоровью.

Дерек Кокс, сотрудник министерства здравоохранения Шотландии, в интервью Би-би-си сказал: «Если вы испытываете радость, то в будущем у вас будет меньше заболеваний, нежели у тех, кто чувствует себя несчастным» . В том же источнике писалось, что «радостные люди менее подвержены инсульту и сердечному приступу».

Разум с Вами. Все в ваших руках.

Будь спокойна не внешне, а внутреннне.

Просто у вас нет еще философского взгляда на поступки людей, который бы изменил ваш взгляд на вещи на противоположную сторону поведения - оптимизм и пофигизм в одном флаконе !

Укусить себя за задницу.

Это потому, что Вы подавляете гнев в себе, а это очень вредно для организма. в таком случае, лучше переключиться на движение, например: начать ходить, выпить стакан воды или разбить чашку. ))

Слишком большие ожидания от мира и слишком маленькие требования к себе,
научитесь находить во всем причины в себе.

Хороший вопрос. Я обычно даю себе волю и просто выпускаю пар на все подряд. Легчает, однако