Ваши методы концентрации и способы сосредоточиться-если не секрет?

Не секркт. Если Вам это поможет. Для меня, концентрация и расслабление - это практически одно и то же. Я, просто - напросто, договариваюсь сам с собой, со своим телом. Получается некое подобие самогипноза, душа управляет телом путем не команд, а внутренних просьб. И получилось, что уважаемый И. П. Павлов прав: действительно происходит торможение ЦНС, выражающееся в неполном (если не в полном) восприятии окружающего мира. Единственное, что мне удается слышать при концентрации или расслабления — это звуки типа журчащего ручья или шелеста листьев. По-этому, можно, например, мало спать (4–5 часов максимум) .
Таким образом, суть моего "открытия" — в умении договариваться с самим собой, как следует из вышеизложенного. Для этого нужно абстрагироваться от себя, эмоционально оторваться. И стать сторонним наблюдателем, который выражает просьбу, скажем «Не смотри ни куда, не слушай никого, останови, пожалуйста, свои мысли".В общем, повторюсь, это практически самогипноз.
В случае концентрации просьба практически та же, за исключением последней фразы. Вместо "останови свои мысли", будет: "сосредоточься на.. ". Фразы не "проговариваются", а как — бы "звучат" внутри. Механизм с расслаблением и концентрацией практически один и тот — же. Но… Это работает у меня и не факт, что будет работать у других… Я же не психотерапевт.

есть несколько методов :
первый это концентрация, второй это созерцание, а третий это анализ!
Созерцание это все равно что медитация Дза-дзэн в Дзэн Буддизме

способ сосредоточиться на сексе? а о сексе ли речь? может, об исполнении супружеских обязанностей? фи, как скучно вы о сексе говорите...

Выпить батл водки и ловить комаров горлышком этого батла! Отлично концентрирует, создает атмосферу предшествующую просветлению