Как перестать требовать внимания от мужчины? И вообще перестать требовать что-либо? Научите меня.

Очень просто. Не имейте претензий к миру - он Вам НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН. Полюбите его. И себя в нем.
Человек, как часть мира, тоже никому ничего должен. Хотя бы потому, что ничего своего не имеет: красота, сила, здоровье - все взаймы.

Как можно "требовать внимания"? Мне это словосочетание кажется абсурдным. Внимание нужно привлекать, а не требовать :) Статьте привлекательной мужчине, и он сам окружит вас вниманием.

Кто имеет тому и дано будет
А кто не имеет у того и отнимется то что есть (библия)

Лучший вариант: притворитесь, что у вас всё есть, и внимание в том числе, лучше, конечно, быть на самом деле самодостаточной, но если уж так.. .

И еще, никогда ничего не требуйте, и тем более у тех кто сильнее вас, сами придут (Булгаков)

Чтобы перестать требовать, нужно научиться безусловной любви, больше отдавать, чем брать.

А Вы начните требовать у себя, поможет

Начните требовать от себя быть внимательной к любимому человеку, а потом распространите и на всех ближних.
БОГ Вам в помощь!

Кто имеет тому и дано будет
А кто не имеет у того и отнимется то что есть (библия)

Лучший вариант: притворитесь, что у вас всё есть, и внимание в том числе, лучше, конечно, быть на самом деле самодостаточной, но если уж так.. .

И еще, никогда ничего не требуйте, и тем более у тех кто сильнее вас, сами придут (Булгаков)