Как не переедать еды, я не могу остановиться всегда ем очень много, помогите! (

пейте воду перед едой, возьмите себе маленькую тарелку и мелкую ложку

Не жуй, проглатывай прям так. Как можно быстрее, как в армии.
И не накладывай на тарелку. Ешь прямо из кастрюли или сковородки.
Вилки не используй, ешь ложкой. Потому что вилка протыкает душу еды.

А на фотке - глиста-глистой.

какие свои ...страхи (или тревоги) - .заедаете ?

когда хочешь поесть пей воду 1 литр.
на фото отличная фигура, ничего не нужно менять, но если фото не ваше. месяц помучится и похудеть можно, но потом прощай фигура часть вторая

Аппетит (пищевые пристрастия). Чрезмерный - потребность в защите. Потеря – защита себя, недоверие к жизни. Аппетит к различным блюдам и продуктам возникает как подсознательное стремление компенсировать нехватку энергии. Он содержит в себе информацию о том, что в Вас сейчас происходит: - хочется кислого - в подпитке нуждается чувство вины, - сладкого - у Вас большой страх, потребление сладкого вызывает приятное чувство спокойствия, - тяга к мясному - Вы озлоблены, а злобу можно напитать только мясным, У каждого стресса имеется своя амплитуда колебания, и у каждого пищевого продукта или блюда - своя, когда они совпадаю, то потребность тела оказывается удовлетворенной.

можете есть много только спортом надо заниматься
и ещё есть лекарство "Глюкофаж" хорошее кушать не хочется, если вы покушайте что то вредное то потом будет плохо и мозговая реакция в следующий раз откажется от еды, и также помогает худеть, только дорогое по моему но хорошее...

Правильно подсказали про воду-стакан воды перед едой, сразу половину порции уберите, ешьте из небольших пиалочек, тарелочек. Процесс поедания пищи медленный, вдумчивый))). Пища усваивается с аппетитом 20 мин, потом аппетит как правило исчезает, поэтому растягивайте по времени. Возьмите за привычку есть маленькой чайной ложкой.

переработанный материал прошлой записи:
не вари, ешь прямо так
не накладывай ни вт тарелку, ни в сковороду - ешь с полу
вилки, ложки выбрсь - ешь руками

Обратись к диетологу!

ешь медленно

Операция по удалению желудка поможет