Сидеродромофобия (боязнь ездить в поездах)

нахрена таблетки? коньячку шваркнула стакашек и вперёд )))

Не надо пить "побольше таблеток" сразу, надо регулярно принимать седативное во время поездки. Тогда выраженность эмоций будет меньше и поездка пройдёт более-менее спокойно. Ну и занять себя надо чем-то в пути, чтобы не было такой концентрации на своём страхе.

Харе Кришна

Я тоже боюсь. Особенно плацкарта

НЕКОТОРЫЕ больные социофобией испытывают такую сильную тревогу, что она приводит к приступам панического страха. Часто внезапный, сильнейший испуг вызывает гипервентиляцию, слабость, наводит на мысль о сердечном приступе.
Специалисты говорят, что лучше всего не сопротивляться панике. А перетерпеть и дать ей пройти самой. «Пресечь приступ панического страха невозможно, — говорит Джерилин Росс. — Нужно позволить ему схлынуть. Твердите самому себе: это страшно, но не опасно. Сейчас все пройдет» . Чтобы унять тревогу, следите за своим питанием, регулярно занимайтесь физкультурой и достаточно отдыхайте. Доброго вам здоровья.

Согласна с предыдущим ответчиком
Надо взять вверх над своим страхом. Не он над вами-а вы над ним.

Я панически боюсь самолетов, на 2-3 раза в год мне приходится летать

Приступ панической атаки проходит довольно быстро, нужно просто понять что ОН не представляет угрозы для вас и для вашей жизни. Что это всего лишь нервная система играет в игры. Возьмите побольше того, что может отвлечь книги, музыку, фильмы

Собеседник тоже пойдет

Мне один раз стало плохо в самолете, накрыла жуткая паника

и тогда я в слезах повернулась к МЧ, который сидел рядом и сказала-мне очень плохо, не могли бы вы поговорить со мной? Он конечно удивился, но все 5 часов рассказывал мне о своей жизни. Через час я уже смеялась, попутчик попался с юмором)

удачи)