Самый быстрый и действенный способ похудеть?

бег тусцой 3 раза в неделю по 40м. сначала сбросить лишнее а потом что обвисло
подкачать, пресс лежа на полу, ноги согнуты, руки за голову но шею не тянуть, 3 раза по 20 скуруток с мленьким отдыхом2-3м это только начало) и так в течении месяца и конечно же диета и правильное питание) удачи !!!проверено лично).

есть голой перед зеркалом

вобще не есть

Дыхательная гимнастика-каждый день, и велосипед, везде и всюду., коньки лыжи, меньше сидеть, больше двигаться .Не вздумай пить какие либо препараты. если дорого здоровье и хочешь здоровых детей.

Если как говорят, не жрать-похудеете, но потом любое съеденное, даже минимум, организм "со страху"что его опять будут морить голодом-станет откладывать куда НЕ следует. Спорт поможет ТЕМ-кто с ним дружит и занимается с удовольствием постоянно. Кто ради похудения-стоит БРОСИТЬ-опять все будет на местах. Ответ-нет ответа. Женщинам после 40(климпауза) допустимо и считается нормой плюс 10кг!! ! да, да.

Спорт, спорт, спорт

элементарно - не жрать!!!

Искупаться в фэйри

Самый действинный на откачку иди в больницу.

Зелёный чай

Мне помог сугестивная психотерапия по Сергею Смелова

Газенваген

На ночь стакан кефира, после любой еды не запивать и не заедать сладким. Перед каждой едой сырой овощ. С утра хороший завтрак, в обед все что не приколочено, с 16-18 длинные углеводы и много овощей. На ночь кефир. Если длительное время была тренировка исключительно ложкой, а диета алкогольно-сигаретная, то ни о каких спортивных нагрузках и речи быть не может. бекон и инфаркт не наш метод. Месяца 2-3 кардио упражнения для развития сосудов и т. п. и только потом кроссовер, эллипс. Занятия необходимы. Придется забыть про сладкое и соленое. Постоянно следим за давлением и пульсом. Прием витаминов и минералов. Что не понятно, пишите на почту.

Берем сначала укропу

Отлично помогает подсчет каллорий. Есть приложение на мобильный-Худеем без диеты. Его можно скачать в "плей маркет" бесплатно. Если посмотрите, вам понравится. Кроме того обруч и доска для пресса. Но не надо сразу стараться сделать много. Плстепенно повышайте нагрузку. У меня за 1,5 месяца -10 кг. Главное таблетки не глотайте!!!!