Посоветуйте самый быстрый способ уснуть.

Есть вариант снотворное.. . как разовый способ.. .
Но... нужно устранить причину бессонницы.. . Ищите проблему в переутомлении, в депрессии, в гормональных нарушениях.. . Начните с восстановления режима, нормального питания, спорт и свежий воздух... Это Вам скажет любой врач.. от психолога до терапевта... Подумайте о себе, ухаживайте за своим телом... оно этого заслуживает... все остальное подождет... она, чувства или их отсутствие.. .
Это не пустые слова... реальный совет... не пренебрегайте... Удачи и сладких снов..)

Лечь и не двигаться и не чесаться - вообще! В течение получаса от скуки уснете. (Кондиционер отключить - на жаре сон сморит быстрее.)

ляг на чтото неудобное и тогда мозг начнет это обсасывать а устав уснет например ипликатор кузнецова да и спинку поправишь

Снотворное.

Как правило, человек не может уснуть, потому что в голове "роятся" мысли. Надо сбить эту доминанту, например, почитайте перед сном. Есть, правда, опасность "родить новую доминанту, если книга окажется интересной....

Считай баранов.
Если мозг не хочет спать, значит он прав. И тогда не стоит насиловать тело.
Самый лучший способ - решать вопросы прошлого. Естественно, мысленно.

Прогулка, прохладный душ и сладкий сон.

прохлдный душ взбодрит а тёплый успокоит... теплое молоко и маленький кусочек шоколада или сладкую конфету чтоб во рту создать раслабляющее удовлетворение... перед сном несколко раз посмотри на пастель и на часы ( можно просто мысленно вспомнить ) и предствь себя в ней спокойно спящим как в детстве, лутше ассоциировать с каким-то временем например в 10 я сплю как младенец... и дале в том же духе настрой себя заранее на исходный результат ..отнесись с даверием к настрою: -) спокойных ночей!

пол стакана молока тепленького и почитайте перед сном любое священное писание. через 5 минут уснете как младенец.

Донормил