умлоляю помогите уже просто не могу, схожу с ума мне очень плохо

Попробуйте заняться аутотренингом. Обратите внимание на книги В. Леви - "Искусство быть собой" и "Искусство быть другим".
Книг у Леви много, но эти основные - фундамент построения личности. Если не будете лениться, довольно быстро научитесь владеть собой и станете себе хозяйкой.

По этой ссылке можно скачать книги: http://www.koob.ru/levi/

Обратитесь к психотерапевту, от чего образовался блок.

Есть много техник дыхания :) Найти их в нете элементарно :)

Лина! Вам не поможет медикаментозное лечение... Не знаю в каком городе вы живёте... вам необходимо найти магазин "Живая книга",там вам посоветуют, что читать... Именно читать Пока для регулировки дыхание читайте этот ритм:

ОМ знаком отразился на лике человечества, ОМ завладел левой частью мозга, ОМ деформировался в молнию, ОМ золотой пылью окропил людей, ОМ лишил идей, ОМ создал музей, съели люди ОМ: ОМ зову и не нахожу, ОМ встревоженно служу, дорожу, а ОМ сокрыт-открытая часть опустела, И я дойдя до предела, не встретил там ОМ.

Перепишите Своей рукой (только без ОШИБОК), со всеми знаками препинания и читайте так:

Набираете перед ОМ воздух (вначале неглубоко, как сможете..) и начинайте постепенно выдыхать... ОооооооМмммм.. (взяли воздух губы закрыли и начинайте выпуская воздух через нос медленно, как бы мычать) дальше вдохнув, равномерно прочитывайте текст... потом опять ОмммммМмммм... текст.... так вы задерживаете углекислый газ в себе и снимаете передоз кислорода.... дальше вдохи будете делать поглубже.. не насилуйте себя но, занимайтесь постоянно... И хватит только ныть и ничего не делать.. Какое право вы имеете прерывать свою жизнь.. тем более такая красивая и с таким великолепным телом... Но запомните! Вам никто не поможет, кроме вас самих... вместо того, чтобы сидеть на ответах читайте больше книг... найдите их в магазине" ЖИВАЯ КНИГА"...рекомендую книгу "Нового века молитвы"....Я не первый раз слышу ваши крики о помощи... Мой ответ конкретный и должен помочь.... будете и дальше ныть и ничего не делать, ваши проблемы... И САМОЕ ГЛАВНОЕ я же не знаю насколько у вас здоровы лёгкие и бронхи... но в любом случае такое прочтение вам не повредит...

Бог обращается к человеку шепотом Любви, а если он не услышан, то - голосом Совести. Если человек не слышит голоса совести - то Бог обращается через рупор страданий. (с) К. С. Льюис

Мысль материальна, а духовное развитие Души дает силы и дополнительные возможности. Исполнение Веры - дела - исцеляет и Душу, и плоть.

Симптомы, которые вы испытываете, называются "неудовлетворенный вдох" и могут быть частью разных недугов. Например: ВСД (вегето-сосудистая дистония, или расстройство нервной системы, или неполадки до щитовидкой) .

Самое легкое, с чего можно начать, это:
- ежедневные длительные прогулки по свежему воздуху
- спорт, хотя бы легкий
- плавание, если есть возможность
- меньше телевизора и компьютера
- больше физического труда, уборка квартиры
- соблюдение режима сна (8 часов сна, отбой 22:00)
- соблюдение водного режима (2-3 литра не кипяченой)
- прием "глицина" и "афобазола"
- отказ от кофе, колы, крепкого чая, алкоголя
- обращайтесь к Богу за помощью в молитве
- читайте Библию
- питайтесь правильно
- добавьте к рациону витамины, масло льна в капсулах

Если строгое соблюдение этого не приведет к улучшению, рекомендую обратиться к психологу и психиатру. Не или/или. А и/и.

Успехов.

Бог обращается к человеку шепотом Любви,
а если он не услышан, то - голосом Совести.
Если человек не слышит голоса совести -
то Бог обращается через рупор страданий.
(с) К. С. Льюис

Попробуйте задать этот вопрос в категории "Красота и здоровье"

от чего плохо-то?

у меня от нервов бывает-не могу полной грудью вздохнуть. тяжело, когда радуешься ''хорошему вздоху''. помогает руки сзади сводить, грудь вперед-раскрывается так грудная клетка, мышцы и нервы не защемляет. постепенно можно раздышаться. и всё время проветривать надо, чтоб свежо и прохладнее было