Помогите пожалуйста советом! Что вы делаете, когда вам психологически очень плохо? Как справляетесь?

делом займись и перестань ныть

Сон

Нужно зяняться делом, переключить внимание. Пробуйте все легальные способы, что поможет именно Вам.

Повыводите теоремы какие нибудь, займитесь юмором. Например:
Tеорема: Бутерброд с колбасой лучше вечной любви.
Доказательство: Что может быть лучше вечной любви? Да ничего. А бутерброд — это лучше, чем ничего.

Пою -ОМ-М... просто хожу и пою в слух-О-О-М-М.... пока легче не становится, потом, когда эмоции уходят, начинаю разбирать ситуацию "по косточкам"....

Когда человек, "диагностирует" своё состояние, как "психологически плохое",
в большинстве своём, это означает,
что он сам себе чего то "напридумывал" и не знает, что делать дальше.
Есть очень простой способ, чтоб избавиться от этого.
Если нет возможности- пойти поплавать в бассейне,
то всегда есть возможность
- просто ОБЛИТЬСЯ прохладной водой:
вылить на себя, с головой- пару-тройку вёдер прохладной воды (градусов 36).
Весь негатив Ваш и уйдёт с этой водой.
Тогда и мысли прояснятся.
А потом - баиньки: -)

Если одна дома, то наряжаюсь, ярко крашусь, врубаю музыку и танцую до упаду. Помогает.

Найдите любимое дело. У меня было плохое самочувствие, настроение - ужасное. Но тут выяснилось, что внуку нужны рисунки, у самого - плохо получается рисовать. Ну не дано! Бывают же люди без музыкального слуха. Рисует человечков-огуречков в 7 классе. Зять уже и журналы ему всякие покупал, и пособия. Все без толку. Учительница только из жалости ставила ему тройки. И вот я стала рисовать ему картинки по-заданию. Сказки, войны, зверушек. Я рисую неплохо. Мальчик стал приносить пятерки, в четверти пять получил. Если бы вы знали, сколько удовольствия и радости я получила от своей работы. Все дурное в сторону ушло, даже омерзительное самочувствие. Попробуйте и вы чем-нибудь увлечься, обязательно поможет!

Пытаюсь понять причины и свою ошибку, которая повлияла на мое состояние, признаю её и исправляюсь

Музыка, чтение, прогулка

Никак не справляюсь. Это воспитывает во мне нациста