Постоянный страх, 6 дней в неделю, 10 часов в сутки.

То, что с тобой происходит, называется "беспричинная тревога". К ней может добавляться такое ощущение, что у тебя нехватка воздуха, что не можешь надышаться, это называется "неудовлетворенный вдох".

Неудовлетворенный вдох - это когда ты пытаешься вдыхать глубоко, но словно ощущаешь нехватку воздуха, как будто не можешь надышаться.

Твои симптомы обычно сопровождают вегето-сосудистую дистонию, которая возникает из-за неправильного питания, стрессов и малоподвижного образа жизни.

Нужно: больше двигаться (велосипед, ходьба пешком, пробежки, плавание) , больше бывать на природе и вообще на улице, соблюдать режим сна, уменьшить или исключить потребление чая, кофе, сладкой газировки и алкоголя. Спорт, сон и правильное питание обычно помогают решить вопрос.

Как можно меньше сиди у компьютера и телевизора. Постарайся ограничиться парой часов. Важно понять, что изменения в твоем образе жизни должны быть длительными, а не на пару недель.

Чтобы облегчить волнение, ПОСЛУШАЙ моего совета: заведи дневник и описывай КОРОТКО свои мысли в нем. Чего ты достигла за день. Какие планы на завтра. Какие страхи преодолела. Каковы твои победы за сегодня. Мыслить на бумаге очень полезно, ты как бы "переносишь" волнение из ума на бумагу, тем самым освобождая ум от плохого.

Не забывай обращаться к Богу в молитве.
Своими словами. Просто в любое время.

Спорт, витамины, закаливание.. . вегето-сосудистая дистония.. . невроз

Попробуйте бросить курить и заняться спортом.

Вы знаете, чего боитесь? Если знаете, то нужно преодолевать препятствие. Если не знаете, то к родителям и психотерапевту.

это пройдет.. . адаптация ...но с мамой нужно поговорить ,,,)

страх это, фантазия твоего ума.... если хочешь стань сильным это просто. . .очень просто стать сильным. . .если кто-то лезет бей в нос, конечно есть вероятность получить в ответ. . но не более. . зато потом никто не полезет проверенно.. . пардон вы же леди, вам чего боятся тем более бей по яйцам или в нос если девочки только не давай к себе относиться как к тряпке иначе станешь изгои

Что у тебя за родители такие, что довели тебя до такого состояния )

не запускай ...лучше к психологу и родителям обязательно скажи!!!