Постоянный страх и неуверенность в себе

Здравствуйте. Мне очень нужно поделиться своим определенным состоянием и спросить совета.
Проблема в том, что постоянно, когда я не чувствую себя нужным и полезным своим друзьям, мне очень плохо и страшно. Этот страх ощущается чисто физически, на уровне неприятного ощущения во всем теле, как при небольшой панике.
Надо, наверное, пояснить, что мои друзья - это девушки, одна из них - самая близкая мне подруга, некоторые другие - подальше.
Когда начинаешь описывать, все это кажется так глупо.. .
Но, проблема в том, что раньше я был очень нужен своей самой близкой подруге, мы очень многое прошли вместе, и очень много делали вместе. Однако, у нее есть парень, которого она очень любит, и который, наконец-то, стал уделять ей необходимое количество внимания, из-за чего мы стали значительно меньше проводить времени вместе. Теперь я уже не так сильно нужен ей, не могу приносить ей столько пользы, сколько раньше.
И теперь мне регулярно кажется, что я совершенно бесполезен, что я не могу и не умею ничего делать. Мне довольно плохо без того, что было раньше, я не знаю, чем занять себя, как сделать свою жизнь интересной.
Когда я выхожу на улицу, пробыв перед этим весь день без нее, я чувствую постоянную панику, мне страшно по любому поводу, неважно, куда я иду и что я делаю. Если я при этом встречаюсь с другими знакомыми людьми, то становится легче. . я могу шутить, улыбаться, смеяться, могу поддерживать беседу о чем-либо, но все равно, при этом постоянно чувство, что я делаю что-то неправильно, не так.
Все это продолжается уже больше года.. . в моменты, когда мы с ней, и я чувствую, что нужен своей самой лучшей подруге, это проходит.. . это ощущение может не проявляться на протяжении нескольких дней, недели, но потом снова возвращается, когда нечем заняться.. .
Нужно отметить, что все эти ощущения проявляются на фоне алкогольных злоупотреблений, когда мне нечем заняться.. . но проблема в том, что я не могу понять, влияет ли алкоголь на эти ощущения, или ничего не меняется, если я не буду пить... и не могу заставить себя проверить, потому что не вижу причины не пить, когда это возможно.. .
Я не знаю, что делать.. . как из всей этой ситуации выходить.. . дайте какой-нибудь совет, пожалуйста...