если есть здесь психологи или психотерапевты умоляю отзовитесь, или люди кто знает как это убрать

постоянно не хвататет воздуха он как будто на половину застревает, не идет до конца пустой какой то, от этого бесконечные глубокие вздохи которые не приносят удовлетворение, хочется все время зевать но не получается рот открывается но не могу, какая то зацикленность фиксацися на этом в подсознании стоит, когда случайно получаетя отвелекаться то нормально и дышу и зеваю но потом снова ловлю себя на этой мысли и все снова, от всего этого дурнота в голове во всем теле

Все это сопровождается зевотой, с нее и начинается, когда не получается зевнуть, позывы к зевоте есть, а зевнуть не удается
Не могу зевать. Рот открываю, а воздуха как бы не хватает глубокий вдох сделать. При этом зевать хочется почти всегда.
Перед тем как зевнуть у меня в подсознании как то это прокручивается, и я не могу нормально так как сильно зациклена на этом, какая то фиксация

неосознанно думаю и сбиваю, поэтому не получается зевать, ощущение что все сжимается внутри, легкие, когда зацикленна на этом, когда получается отвлечься и в голове этого вообще не крутится то зеваю нормально, и дышу но стоит только проскользнуть какой то мысли и все снова, из за этого у меня сбивается дыхание, и не хватает воздуха

последнее время все сильно ухудшилось, даже просыпаюсь из за этого, что задыхаюсь

лет 5 назад я наблюдала за человеком, у него были проблемы с дыханием и с зевотой, дыхание было сбивчивое, зевание с трудом, я на это смотрела и как бы на подсознании перенимала это