недавно узнала об одной интриге, которая плетется за моей спиной и уже давно. как себя вести?

НЕ ПАНИКОВАТЬ!! !
коль давно плетется - значит очень плохо плетется а следовательно преимущество как раз на Вашей стороне :) силовое преимущество - это не важное составляющее. не забывайте что тот кто предупрежден - тот вооружен, и коль продолжать говорить пословицами да поговорками - позвольте посоветовать вам использовать ту яму которую Вам роют, как окоп . и НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: если у Вас говорят за спиной - значит Вы впереди !
Выздоравливайте. Будьте мудрее и если все таки проблему решить не удастся - посмотрите на нее с другой стороны..

Это мания величия. Обычно мы никому не интересны,
даже как объект интриг.

Интриган действует по простой схеме: вовлечение — присоединение — «добрый» совет — «уход в тень» . Выхода два: что-то делать либо не делать ничего. Вы можете вообще не реагировать на такие глупости и надеяться на здравый смысл людей. В этом случае есть риск выпустить ситуацию из-под контроля, и тогда порочащая вас информация неизбежно дойдет до адресата.
Если у вас нет желания доставлять радость своим недоброжелателям, постарайтесь их запутать. Для этого существует несколько достаточно простых и эффективных приемов.
Для начала можно поиграть в легендарную личность. При таком имидже чем больше противоречивых слухов о вас ходит, тем лучше для вас, поэтому не забывайте с видом шпиона, передающего секретное сообщение, почаще рассказывать о себе «чистую правду» . Обязательно скажите пароль: «Только никому не говори! » И все! Считайте, что вы поместили свою информацию на доске объявлений. Вскоре как минимум половина Ваших знакомых узнает о Вас нечто необыкновенное.
Когда же информации станет слишком много, и все в ней окончательно запутаются, не удивляйтесь. Некоторые измученные неизвестностью начнут обращаться к вам напрямую с вопросом: «А правда ли, что ты...? » Тут выбор за вами. Можете отвечать что угодно в зависимости от отношений с данным человеком. В любом случае слухи лучше всего держать под контролем или хотя бы быть в курсе того, что о вас говорят, ведь сплетни - это тоже информация, пусть и искаженная.
Практика показывает, что когда про человека знают слишком много, это все равно, что не знают ничего. Если ваши конкуренты захотят как-то подставить вас или спровоцировать на какую-то реакцию, они вряд ли смогут это сделать, потому что про вас чего только не болтают. Грамотный интриган всегда заранее старается просчитать последствия распространения сплетен или другие свои действия. А как же тут просчитаешь, когда не ясно, как вы отреагируете? Вдруг у вас большие возможности и связи? Уж лучше вас совсем не трогать. А ведь именно этого вы и добивались?!

Если измена -радуйся что открылась, плюнь и разотри "если к другому уходит невеста, то не извесно кому повезлопо", зачем тебе предатель? Если по службе, то держи паузу и действуй по обстоятельствам. Если дома, извлеки пользу из прподанного урока.

Выясните причину и конечную цель... действующих лиц и исполнителей. Соберите факты и доказательства.. . Объясните свой взгляд на вещи тому, кто решает проблему.. . Потребуйте принятия конкретного решения... Это если Вам интересен конечный результат немедленно;
если нет... ждите... будут допущены ошибки и Вы сможете их использовать... в свою пользу.

Мудрые говорят: если изменить ничего не можешь, то не теряя присутствия духа плыви по течению и вконце концов оно прибьет тебя к берегу...

Если не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней.