Правильно ли спать днём?

Детям да. Взрослым не всегда полезно... за счет бессонной ночи.

Если просит организм... .

приятно

Думаю это полезно для здоровья, если этот сон, как "тихий час", а не замена ночного сна

Конечно))) спать всегда полезно, днём, вечером, ночью. Когда угодно.

Сиесту еще никто не отменял.

Если очень хочется, но только не ближе к вечеру

Здоровому человеку требуется 12-14 часов сна в сутки. Но ценность сна считается не как обычно. Самый ценный сон это сон до полуночи. Поэтому он и называется сон красоты. Но качество сна оценивается не совсем обычно. А вот по такой шкале:

с 19 до 20 часов ценность сна равна 7 часам.

с 20 до 21 часа = 6 часам

с 21 до 22 = 5 часам

с 22 до 23 = 4 часа

с 23 до 24 = 3 часа

с 0 до 1 = 2 часа

с 1 до 2 = 1 час

с 2 до 3 = 30 мин

с 3 до 4 = 15 минут

с 4 до 5 = 7 минут

с 5 до 6 = 1 минута.

Далее сон бессмысленный. То есть если Вы ложитесь после двенадцати ночи, то набираете в лучшем случае два часа полноценного сна. Может поэтому и есть недосыпание, даже при десяти часах сна. И разбитость целый день, а к вечеру уже спать клонит.

Для детей, да. Да и для уставших взрослых тоже.

Нет, потому что ты ночью спать будешь плохо. ..