Психология

Днём чувствую себя вялым как овощ, не хочется ничего делать, только спать...+

(в независимости от того, спал я ночью или нет), в общем, сил нет совсем, в школе постоянно втыкаю, благо, сижу за последней партой и в принципе хорошист, училки родакам не жалуются ;). Но с наступлением ночи, когда все в доме спят, просыпаюсь я, и моя энергия валит через край , постоянно хочется что-то делать, не могу усидеть на месте,ну...огромный прилив сил происходит и мне хочется свернуть все дела кругом. Думаю, с таким выбросом стамины я мог Эверест нагнуть). Родители переживают, мать больше чем отец, он говорит что у меня переходный возраст начался и типа эта дичь пройдёт, но мать точно определила моё состояние ненормальным (я больше с ней согласен), и мы скоро поедем на консультацию к психотерапевту, чтобы он исследовал меня от и до, прописал снотворное и прочую хеrnю. Я не против, знаю, что мне это надо, ибо я совершенно не могу и глаз сомкнуть по ночам (сплю под утро почти) и это негативно сказывается на моем психологическом здоровье, да и не только. Мне интересно, есть ли здесь врачи? Что бы вы сказали о моём психическом расстройстве/заболевании, если оно как таково имеется?
И да, юмористы дорогие, двигайте лесом, пожалуйста)
Сбитые биоритмы могут привести к депрессии, истощению организма, снижают продолжительность жизни. Есть исследования. Сама с детства сова, до добра не дошло. Теперь вырубиться ночью очень тяжело, чтобы восстановить ритм. От снотворных вялость днём-смысл их пить. Попробуй в вечернее время ходить на тренировки и выматываться там. Сначала бодрость придёт посде, а потом через пару часов вырубишься.
Очень важно спать в ночное время. Все аминокислоты вырабатываются строго по часам и сонастроены с солнечным светом. Не успеет организм накачать триптофан, не будет выброса -потому и вялость в течение дня , тяжело вставать утром. А значит и серотонина не будет-депрессия не за горами.
Есть исследования по биоритмологии. Не путать с сектантами на эту тему. Там по часам и минуты расписано , какие вещества вырабатывает тело в разное время. Все основано на солнечном дне. Все здоровье тела
Алина Лужецкая
Алина Лужецкая
47 352
Лучший ответ
Вам бы пройти полное медобследование...
ФК
Феня Кучкина
80 438
Резко меняйте расписание, вся эта ночная эйфория не пройдет бесследно.
Зато как только примешь на грудь грамм 500, ТОНУС ваш резко подскочит и ЭРЕКЦИЯ ВЕСЬ ДЕНЬ НА ВЫСОТЕ
Я)
Яна*) )
50 176
Развивать осознанность.

Вы выработали плохую привычку не спать ночью. Заместите её хорошей привычкой - спать ночью. Ложитесь спать в 22-24 часа вечером, расслабляете тело, успокаиваете ум, ни очем не думаете, засыпаете. Может не получиться с первого раза, но с каждым разом будет легче получаться. За неделю можно научиться засыпать в 22-24 часа. Можете без психотерапевта обойтись.

Соблюдайте режим дня и сна для сохранения здоровья психики и тела. Сон длительностью 7-9 часов в ночное время. Дневной сон не может заменить ночной сон. Правильное, здоровое питание. Умеренная физическая нагрузка и отдых. Прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек. Замещение вредных привычек полезными.

Похожие вопросы