Если человек спит около одинадцати часов в день, а то и все двенадцать и ему причиняет ужасные муки спать меньше, Это бо

Скорее всего это гипотония) ) Давление низкое.

это человеку надо ложиться спать не позже 22-00...

Доказано, что много спать - вредит здоровью, а мало сна - жизнеопасно. Но! У каждого человека это поразному, то есть кому то хватает 4 часа, а кому то мало 10. Возраст так же имеет большое значение... маленькие дети спят больше, чем пожилые.

В среднем человек нуждаеться от 7-9 ч. сна. Так же очень легко проверить подходит ли вам ваш распорядок сна. Просто напросто обратите внимание на себя во время дня.... есть ли усталость? Как с памятью? С реакцией? Восприятие? Раздажительность? Если что то их этого проходит с трудом, то вы или недосыпаете или пересыпаете. Попробуйте поменять распорядок сна начиная с 1 часа... (уменьшить/увеличить) Через пару дней (Да, первые дни могут быть немного сложноваты, но болезненно и мучительно - это перебор! ) вы увидите разницу ))

Мучительно и болезненно - воспринимаю, как отговорку, чтобы люди не осуждали строго и чтобы вы могли спокойно продолжать ваш длительный сон )) Тут либо с вами согласятся либо будут против )) В моем случае - это второй вариант )) Без обид. Это мое личное мнение )) За 3 часа в день можно много чего сделать и добиться. Жизнь итак короткая, а вы спите ))

Да, кстати, не знаю сколько вам лет, но в переходном возрасте это вполне нормальное явление, потом проходит ))