Как избавиться от сожаления ...

Отнестись к свершившемуся, как к тренировке: не получилось, не так получилось. В следующий раз будет лучше. И вообще : нужен ли следующий раз?)

Подумать о том, что вылитое молоко в раковину не вернуть. Способов много - отвлекаться, а это опыт - было и нет. Через сожаления проходят все и не раз. http://www.youtube.com/watch?v=HCCs7T4T9L0
Одино только - насколько значимо то, о чём сожаление
http://www.youtube.com/watch?v=y-jEGQUA7II

...не творить глупости...

Не всегда нужно избавляться от этого чувства-сожаления. Оно может помочь в дальнейшем не повторять ошибок.

пей чай

...когда мне было 17 лет мне один молодой красивый парень в которого я по уши влюбилась сказал "никогда ни о чем не сожалей"..я восприняла это как установку на всю жизнь.. потому что смысла нет сожалеть.. ведь в той ситуации (о которой ты сожалеешь) ты никак по-другому себя бы не повел.. ты повел себя так как считал единственно необходимым и нужным на тот момент.. ты был естественным.. Мудрыми не рождаются.. значит твое поведение в той ситуации было необходимым для твоего жизненного опыта или для урока жизни или для поворота судьбы в другое русло.. пусть и сурового.. но необходимого.. мы же подсознательно выбираем себе судьбу.. знаем же сами черти чего достойны а чего нет.. Я столько в жизни натворила глупостей.. но только с возрастом поняла что это были глупости.. теперь понимаю во что это вылилось.. но не сделай я тогда этого -я бы самой себе изменила. И теперь у меня нет сожалений а есть те самые... раскаяния... то бишь вина.