интернет зависимость. Как с ней бороться?

Установи лимит времени и контролируй себя. В течение месяца отслеживай, как долго ты общаешься в социальной сети и укладываешься ли ты в установленные тобой рамки. Помни, что время — деньги. Поэтому не позволяй себя «обанкротить». В конце концов, в жизни есть намного более важные вещи!
Вот о чем говорит практика:
«Я закрыла свою страничку, и у меня появилась уйма времени. Наконец-то я была свободна! Недавно я снова открыла личную страничку, но теперь я себя контролирую. Иногда я несколько дней не выхожу в Интернет и даже о нем не вспоминаю. Если социальные сети опять будут отнимать у меня слишком много времени, я снова закрою свою страничку» (Эля, 19 лет).
«Я периодически деактивировала свою страничку на пару месяцев, устраивая себе „каникулы“, и потом снова ее активировала. Я всегда так поступаю, когда вижу, что трачу на общение в Сети слишком много времени. Теперь я не так привязана к социальным сайтам, как раньше. Я пользуюсь ими только, когда это на самом деле нужно,— не чаще» (Аня, 22 года).

Интернет это большая свалка. Просто нужно научится выбирать тут полезное :)

найти альтернативу: шахматы, шашки, велосипед, в гости сходить, в парк, за город, рыбалка, на лыжах и т. д.

Найти другие интересы

водка, наркотики, венерологические заболевания, кредиты, ипотека.

Книги читать.

вырубить интернет

Погулять

никак

Мой ответ вам не понравится, но не собираюсь вместе со всеми соглашаться с тем что вы БОЛЕН и начинать лечить вас как больного. Вы здоровый человек, просто... Понимаете ли.. Человеку желающему БОЛЕТЬ, сложно доказать, что он НЕ болен.. Вы хоть в курсе, что "интернет зависимость", это - ДИАГНОЗ, который выявляется путем психоаналитического подхода СПЕЦИАЛИСТАМИ? Вы лучше на свою жизнь оглянитесь и постарайтесь узреть, от каких проблем бежите в инет.. Вы ведь Взрослый человек, вот и предъявите к себе требование, как ко взрослому человеку, а не как к тому, кто где то что то нахватался и сам себе установил диагноз. Желая сбежать от реальных проблем... НО "я болен.. " не оправдание для безответственности.