Как избавиться от чувства вины? Если кому то что-то отказала или что-то не сделала не так появляется это чувство....

Часто чувство вины вам внушают манипуляторы.
Смените точку зрения. Если я чувствую себя виноватой, значит кому-то это надо, КОМУ?
И это превратится в интересное занятие - изучение окружающих Вас паразитов и манипуляторов...

Если чувствуешь себя действительно виноватой-извинись один раз. Этого вполне достаточно.
А если это чувство появляется без причины-то причина скорее всего кроетсся в глубоком детстве. Ты можешь обратиться к психологу конкретно для решения этой проблемы.
Ну и конечно перестань оправдываться за каждый свой поступок, ты имеешь поступать так, как ты хочешь и можешь на данный момент, естественно взяв за это на себя ответственность.

Я в таком случае прошу прощения у человека, обьясняя, почему я это делаю. Независимо от того, простили или нет, чувство это проходит.

какой хороший вопрос, я не знаю.. послушаем, может что посоветуют...

никто ничего никому не должен. Все долги и обязательства мы принимаем на себя самостоятельно. Если отказываешь, то, значит, предложение было неприемлемо для тебя. Ведь не будешь же ты делать кому-то приятно в ущерб себе?...

Начни с того, что ты не кому не чего не должна. И любое твоё действие, это твоё проявление, Желание, а не обязанность.

Карнеги убеждает не помнить об этом. Те люди давно забыли, а Вы все себе болячки расстроенными нервами зарабатываете. На меня это хорошо подействовало. Я сделала как считала нужным и что из того что мое мнение не совпадает с чьим-либо? Эгоизм? Да! Зато нервы целые.

Человеку свойственно ошибаться, без ошибок человек не растёт. У кого проявляется чувство вины - тот человек ответственный.