Кто даст мне грамотный ответ по теме? ((( Плохо мне

Мучаюсь от своей физической не выносливости..
Дело в том, что я за день на работе могу так устать, что ни на что вечером сил не хватает, а знакомая моя совсем другая, она и в магазин, и собой заняться и погулять- успевает почти всё,живёт активно, прекрасно выглядит.
А я всё время будто изнемождённая какая-то, вечно сонная.
Я предполагаю, что выносливость зависит от темперамента и от того как воспитывали человека (был ли например спорт и т. д), ещё читала, что мотивация важна, но что делать, если она есть? Хочу зажить иначе, а не получается. Просто порочный круг какой-то.
Я была бы очень рада с кем-то на эту поговорить. Кто, может, был таким, но сумел измениться.
Я очень хочу жить иначе, по ночам высыпаться, а днём многое успевать..
Мне надоело чувствовать себя в своих же глазах ущербной. Меня хватает только на работу.... (((((((((((
Здоровье нормальное, только я хрупкая по телосложению, не кровь с молоком, грубо говорят. Может ли быть и в этом дело?

В общем, очень жду ответов, чтоб вы пояснили, почему один человек такой молодец-огурец и настроение хорошее, а другой вечно сонный и усталый? + советы бы хотела получить. С чего начать всё менять? Как?