Что делать, когда на душе муторно и тошно?

Отвлечься, постораться об этом не думать. Сходи куда-нибудь прогуляйся, посторайся найти то что тебя будет хорошо отвлекать, например кто то занимается выживанием, вязанием и т п такие вещи только на первый взгляд кажутся мутными, на самом деле такое заставляет тебя полностью сосредоточится на этом и когда ты войдешь во вкус ты забудешь об мутных мыслях

помолитесь за него...

Ничего не делать. Надо просто это пережить. Мы все живем по энерции, но когда такие вещи случаются, это выбивает из колеи. Он умер здесь. А там он родился. Так что не переживай. И надо бы сменить обстановку. Хотя бы на время. А потом полегчает.

пробежка.. километра три хотя бы.. эндорфины в крови.. и море по колено) .я не шучу

Права личности

Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003

посылать ему (ей) добрые пожелания...

Подожди. Эта боль никогда не уйдет. Но со временем она немного отпустит.

-----

Здесь только время в помощь.... сами Вы навряд ли что сделаете.

Прыгаю с парашютом.

спать

Да ничего не поделаешь. В любом случае, ему там лучше. Это нам, оставшимся тяжело.

Искать утешение у людей бесполезно.