насколько опасна бессонница и почему все люди к старости просыпаются рано утром?

Бессонница – это патологическое состояние, характеризующееся снижением продолжительности сна и ухудшением его качества. Бессонница – причина дискомфорта и ухудшения качества жизни пациента. Зачастую это состояние является следствием ряда заболеваний, и некоторые из них могут быт опасными не только для здоровья, но и для жизни.
Судя по тому, что я тоже уже лет 5 просыпаюсь до 6 утра, но не чувствую себя не выспавшейся, значит,
постаревшему организму, не занятому активной деятельностью, вполне достаточно меньшего времени.
Причём, засыпаю я в момент, легко, сплю хорошо. А если есть сбои, значит, не всё в порядке с нервной
системой или с другими органами.

Наука говорит о том, что ранний или поздний подъем – вовсе не определяющие факторы в делении людей на эти категории. Если отследить время активной работы обоих полушарий головного мозга в течение дня, то можно наблюдать такую картину:
«Сова»
Наибольшая активность мозга наблюдается после 16 часов, а максимальная работоспособность приходится на вечерний период – 21:00-22:00. Эти признаки указывают на принадлежность к «полуночникам».

Психологически «бодрствующие ночью» отличаются замедленной реакцией. Они спокойны и рассудительны, не торопятся делать окончательные выводы и всегда стремятся обосновать их. Любят логику, системность, абстрактность. В общении замкнуты. В отличие от «жаворонков», они расчетливы, хорошо умеют держать себя. Не торопятся приступать к новому делу, но, втянувшись, доводят его до конца. Типичные флегматики или меланхолики. Люди флегматического склада спокойны, медлительны, целеустремленны. Сложно увидеть, что у них на душе: такие индивиды не склонны проявлять эмоции на людях. Меланхолика легко обидеть: он остро реагирует на критику, болезненно переживает неудачи.
«Жаворонок»
Жаворонки в состоянии восстанавливаться за короткий срок, но при этом чувство усталости может наступить довольно быстро. Для хорошего самочувствия им рекомендуется засыпать до 23:00, иначе наступающий день будет встречен в состоянии разбитости. «Ранние пташки» лучше переносят смену часовых поясов, почти не страдают нарушениями сна, вызванными перемещением на большие расстояния.
Существует такая тенденция: встающие рано утром – люди увлеченные и творческие. Могут загореться какой-либо идеей и создать что-то новое, нестандартное. Но завершить начатое, к сожалению, чаще всего не могут: у них просто угасает пыл, или упадок сил не дает завершить работу. Тогда за разработку мелочей и доведения всего до ума берутся «совы».

Психологически «жаворонки» относятся к одному из двух видов темперамента – сангвиникам или холерикам. Первые подвижны, быстро реагируют на обстоятельства, с легкостью переживают свалившиеся на них беды. Вторые страстно отдаются любимому делу, склонны к частым сменам настроения и эмоциональным всплескам. У них сильная нервная система, они запросто преодолевают возникшие трудности. Природные лидеры.
«Голубь»
Максимально активны с 10 утра и до вечера (примерно до 18:00). Адаптация к другому часовому поясу, в отличие от «жаворонков», происходит трудно. Должно пройти от одной до двух недель, чтобы суточные биоритмы «голубя» пришли в норму.
Это интересно знать:
* «Совы» часто ужинают ближе к полуночи, что зачастую приводит к излишнему весу;
* На Востоке считают, что сон после пяти часов утра вреден;
«Совой» или «жаворонком» человек становится исходя из своих привычек и образа жизни, хотя по природе все мы – «ранние пташки», и функции организма подстраиваются под естественные ритмы окружающего мира. К примеру, температура тела в ночные часы всегда снижается, даже если мы не спим.
Неустойчивый режим дня и ночи рано или поздно приводит к разбалансировке некоторых физиологических процессов в организме. К примеру, у «сов» – в полтора раза больший показатель выброса гормонов в течение дня, чем у «жаворонков», и этот фактор приводит к неестественной ночной активности.
Нарушение обмена веществ, концентрация шлаков в крови – последствия повышенного выброса адреналина у полуночников. Как следствие, повышается вероятность развития атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца.
Статистика говорит о том, что только 15% всех «сов» нельзя научить вставать рано! http://www.km.ru/pomogi-sebe-sam/2011/06/03/zdorove/zachem-vstavat-rano-ili-kak-stat-zhavoronkom

с чего тывзял что люди в старости просыпаются рано утром? 7.5 утра это не рано, это вполне нормально

Люди просыпаются тогда, когда мозг либо решил либо не смог решить ту задачу, которой он занимался во сне. Тогда до него доходит сигнал о том, что где-то что-то всё же уже болит.