Ужас какой-то.. Стукнуло 22 и начались проблемы с весом.. Появился не большой живот +++

Исключи из пищи хлеб, колбасные изделия, жаренное. Ешь всё варёное, мясо, курицу, картошку и т д. Через пол года живота не будет, или даже раньше. Есть можешь как обычно, хоть три, хоть четыре раза в день, хоть ночью.

Когда набрал с 75, до 86, это как раз в твоем возрасте, то вспомнил свой опыт худения, в армейке и отказался от завтрака. Через пол-года палтус, а так и ем два раза в день. Вес стоит на месте, что в 16 - 75, что сейчас

Жрешь видать по свински немерено

сиськи щупаем-помогает

Худоба-это не синоним красоты.
Когда задумываюсь о внешности, вспоминается "комната смеха". В кривых зеркалах все люди кажутся себе либо очень толстыми, либо тощими. Так или иначе, отражение не соответствует реальности. И вот у большинства молодых людей представление о самих себе напоминает отражение в кривом зеркале. По исследованиям, большинство девушек считали, что они слишком полные, тогда как на самом деле только половина из них страдали избыточным весом. И еще, 45 процентов людей с недостаточным весом считают себя толстыми!
Хотя в вашем желании хорошо выглядеть нет ничего плохого, намного важнее, что вы за человек. В конечном счете, люди потянутся к вам, ценя ваши духовные качества, а не мускулы или плоский живот!
И даже если не все люди относятся к Вам объективно, всегда есть Личность, которая оценивает ваше сердце, а не внешность. В Библии я прочитала: "Иегова (Бог) оценивает сердца. "

Это старость, деточка

там сало накапливается

Меньше жри

это норма, спортзал пару раз в неделю и норм

Спорт - лекарство. Спорт это мой образ жизни.

Если постоянно думаешь что съел лишнего - составь графит приема пиши на основе статей и придерживайся ему. Только не надо садиться на диеты с голоданием и др. Просто правильно питайся и выполняй высокоинтенсивные тренировки (Бег и др.)

Шо ты как баба на живот смотреть и щупать целыми днями? Забей и наслаждайся жизнью, вот когда живот будет солидный, тогда надо будет принимать меры