как тренировать память и внимание?

Улучшить память можно в любом возрасте. Для этого существуют специальные упражнения, например откройте шкаф и посмотрите 10 секунд - что там лежит, потом закройте и попытайтесь записать все предметы, потом проверить и так делать ежедневно с разными местами, можно не только дома, а на работе и улице. Ещё попробуйте пропить "глицин", он не только нормализует нервную деятельность, но и улучшает память.

Главное при запоминании - это осознание предмета исследования!

книги по развитию мозга. Внимание тренировать легко компьютерными играми, типо "Напряги извилины". А память можно натренировать только частично.

БИХЕВИОРИЗМ ПРОЧТИ ПОЙМЕШЬ КАК НАДО РАБОТАТЬ С ВНИМАНИЕМ И ПАМЯТЬЮ.
А еще надо уметь накапливать энергию серого вещества тогда все будет получаться легче. Вот эта методика не бесплатная.

Я делаю так... читаю 1 раз предложение и пишу его потом читаю 2 предложение пишу 1 и 2 и так до 10 предложений

Кроссворды и шахматы

Вот одна ссылка, чтобы улучшить память и внимание: http://m.glamour.ru/health/health/591832/
Ещё одна: http://www.yaplakal.com/forum14/topic575140.html
Ну, и последняя: http://kak-bog.ru/kak-trenirovat-pamyat-i-vnimanie

Вот у меня ужасно плохая память и с вниманием проблемы. Я могу сказать "Слушай, знаешь, что... " и забыть, что хотел сказать уже через секунду. Для тренировки памяти я учу стихи. Попробуйте. Учите длинные и понравившиеся Вам стихи. Ещё можно попробовать язык новый выучить. А таблетки для памяти-это всё ерунда, пробовал. Главное пр запоминании знать, что Вы конкретно хотите запомнить. Например, когда человек пытается выучить какой-нибудь термин и его значение ему не понятно, то поверьте, этот термин он никогда не выучит, какая бы гениальная память у него не была.