Как научиться ничему не давать оценки?

Медитировать.

все под одну графу-отлично

наплювать

Бить себя "по рукам" каждый раз, когда сможете засечь очередной оценочный процесс.
Со временем мозг выработает привычку останавливаться или подавать сигнал для сознания.

Человек, который ничему не даёт оценку, не имеет собственного мнения. Но, стоит опасаться категоричности. Только детям, как правило, свойственна категоричность, они мыслят «черно-белыми» понятиями. Взрослые же, делая выводы и принимая решения, часто способны вникать глубже и учитывать различные нюансы. Например, взрослые чаще принимают во внимание этические моменты и думают о том, как их поступки отразятся на других. Взрослые уже привыкли так поступать. А подростки этому ещё только учатся.

Научиться не осуждать и не обсуждать - трудная задача. Мы все, в той или иной степени подвержены этому.

Так и делаем. Есть предложение вообще молчать? Скучно...

это пройдёт когда поймёшь что она никому не нужна даже тебе самой

Может просто не озвучивать!

Никак, это противоестественно. Но, научиться заткнуться вовремя, когда хочется посудачить о том, кого нет с Вами, лучше послушать и помолчать, сказав, что я как то ничего не заметила, надо учиться, очень пригодится.

Никак - мозг не может иначе... это как предсказуемый маленький ребёнок - манипулируйте
На заметку> Деформация структур 'психического здоровья' чревата утверждением: 2+2≠4

Не сравнивать. Все, даже повторенное-уже иное )

принять все как есть

никак! Твой мозг работает коротко на принципе хорошо - плохо, вкусно-не вкусно и так далее...