Люди! Как медитировать! Мне 14 лет!

Совсем никуда не спешить. Смотреть на водную гладь. Листать страницы души, песком мечты рисовать. Вдыхая воздух туманный и терпкость осенних дней, засунуть руки в карманы, влюбиться еще сильней - в таинственный мир заката, в игривые облака... Сидеть, вспоминая даты, возможно грустить слегка. Ладони дыханием греть, пить вкусный кофе с корицей. Совсем ни о чем не жалеть. Свободой дышать - как птицы...

Это слабая помощь, этим не обойдешься.

смотри здесь: http://www.youtube.com/watch?v=fU4dZscuWYA

При переходном возрасте медитация не поможет. Гормоны...

...начни читать классику на бумажном носителе... не плюйся! это очень хорошо настраивает мозги... особенно, если читать уже потрёпанные книги... и достаточно необычно среди вас! Знаю что в Питере у нас уже есть посетители библиотек среди молодёжи. Берут именно то, что уже потрёпано... говорят энергетика от них)))

Не поможет.

Так сидеть зв компом надо меньше и не будет недосыпа!:)
Медитация помогает успокоиться. Тут достаточно выключить интернет, лучше поехать в лес (когда будет погода тёплая, лучше +20) и там просто сесть и успокоиться. Если мыслей не будет, хорошо, если будут, то важно не цепляться эмоциями и не переживать мысли, а наблюдать за ними отстраненно.
Советую поискать книжку: Йонге Мингьюр Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое издание"

Молча

Простота
Быть обычным — уже есть чудо. Не стремиться быть кем-то — уже чудо. Пусть естественность будет вашим курсом. Следуйте ему.
Однажды Банкей, дзэн-мастер, работал в саду. Пришел ищущий и спросил Банкея: "Садовник, где Мастер? " Банкей улыбнулся и сказал: "За дверью, внутри, ты найдешь Мастера".
Ищущий вошел и увидел Банкея, сидящего в кресле, того же самого человека, что был садовником снаружи.
— Ты ребячишься? Освободи кресло. Это святотатство. Ты не можешь не уважать Мастера, — сказал ищущий.
Банкей встал с кресла, сел на землю и сказал: "Сейчас ты не найдешь Мастера в кресле, потому что я — Мастер". Ищущему было трудно принять, что великий Мастер такой простой, обычный. Он ушел... и промахнулся.
В другой день, когда Банкей спокойно проповедовал, его прервал священник другой общины. Эта община веровала в силу чудес. Священник похвастал, что основатель их религии мог, стоя на одном берегу реки с кистью в руке, писать святое имя на клочке бумаги, которую держал его помощник на противоположном берегу. Затем он спросил: "А какие чудеса можешь делать ты? " Банкей ответил: "Только одно: когда я голоден — я ем, когда я хочу пить — я пью".
Единственное чудо, невозможное, неимоверное чудо — быть простым, обычным. Стремление ума — быть необычным. Эго жаждет признания. И это чудо, когда вы можете быть простым, когда вы не просите признания, когда вы можете существовать, словно вас и нет. Сила всегда не духовна. Люди, которые делают чудеса, не духовны, во всяком случае, утверждение чудес в религиях просто опасно.
Ваш ум скажет: "Что это за чудо: когда я голоден — я ем, когда хочу спать — сплю". Но Банкей говорил о реальных вещах. Когда вы чувствуете голод, ум говорит: "Нет, я держу пост". Когда вы не чувствуете голода, когда ваш желудок полон, ум говорит: "Пойдем покушаем, пища такая вкусная". Ваш ум всегда вмешивается. Банкей говорит: "Я следую природе. Что бы мое целостное сущее ни чувствовало, я делаю это. Этим не управляет мой фрагментарный ум. Я знаю одно чудо: пусть естество выбирает направление, следуй ему".

Гугли по теме, господи. Полно литературы в сети. Начинается все с дыхания. И этому не обучишься за 5 минут.

Женщине это ни к чему.

медитация - это сосредоточение мысли на каком -то объекте. важно не то как медитировать, а на какой объект. Лучший объект- это личность Бога. В жизни мы обычно медитируем на те объекты от которых мы чувствуем счастье.

Расставь правильно приоритеты в своей жизни. Прежде всего не переживай сильно ни за что, даже за отметки в школе. Это не важнее тебя как личности и твоего здоровья. Цени себя, потому что бог тебя создал, и он любит тебя. Он создал человека для счастья и радости .,для вечной жизни и он сам заботится о каждом из нас, так написано в Библии.

недосып? это сколько ты спишь, что не досыпаешь?

Медитация не поможет, нужно начать со сна. Вы встаёте в 06.30 а ложитесь в 24.00-01.00. А организму нужно 7-9 часов для нормальной жизни.

че заняться больше нечем как этой херней

Рамачарака "Раджа-йога" - книга, очень хорошо описывает технику медитации

Очень много руководств, видео курсов и статей по этой теме. Если уж совсем примитивно (но действенно) - садишься и стараешься ни о чем не думать. Следишь за дыханием.

Медитация — опасная практика, ведущая к духовному разложению. Сходите в храм.

Спи лучше