Что делать когда весь мир стал серым и унылым?

Собственно долгое время думал спросить или нет! Вот решился почему бы и не спросить! Как быть когда душу раздирает тоска, Когда Нет друзей не только духовно но и физически а заводить таких уж совсем не умеешь и не помнишь как это! Когда нет желания что либо делать да и жить и с каждым днём становится всё хуже... Дело не только в эмоциональной усталости, апатии и социофобии! В таком состоянии я уже достаточно давно года полтора два... Честно уже бесит когда мир настолько серый и нестерпимо угрюмы что просто хочется выйти как это говорится вон! Я не всегда был таким любил общаться было очень много знакомых, любимая работа, девушка. Даже не знаю с какого момента всё начало рушиться и вот я один, без работы, без друзей, без знакомых, без девушки который день уничтожаю то что от меня осталось... Вообщем кто знает как из этого выбраться дайте совет... хочется вернуться в жизнь да вот как то самостоятельно не особо получается!