Как научиться прощать, если простить не получается?

Пойми, обижаться бессмысленно. Этим ты только себе вредишь, обидчик уже давно забыл о тебе. Обида не даёт тебе в полной мере оценить ситуацию. Этот груз не даёт тебе полноценно жить, так сбрось его и живи свободно. Надо жить в настоящем, а не в прошлом.

отомсти и прости)

прощение приходит с годами,
когда похлопаешь по крышке гроба....

запомните на всю жизнь прощение это есть мудрость, мудрость нельзя задеть

Это приходит со временем. Когда начинаешь любого человека воспринимать как стихию. Глупо ненавидеть море за то, что оно штормит. У него природа такая - то быть в штиле, то штормить. В шторм нужно просто держаться от него подальше, иначе оно тебя убьет. Это не вопрос любви или ненависти. Это просто вопрос расчета правильной дистанции.

Проговори прощение вслух, хотябы на фото, подробно прости за все.... Легче станет.

Старайтесь "устранить" источник раздражения;) Меньше видитесь.

Как бороться с обидами
Допустим, ВАС кто то обидел. И Вы прокручиваете эту обиду в себе, переживаете.... А как ВЫ думаете: в том что с ВАМИ обошлись несправедливо, ВЫ сами не виноваты? Где САМА первая причина что ВАС обидели? Обидеть можно слабого. Сильного обидеть нельзя! Вот мой принцип: я не обижаюсь на людей, я просто меняю свое мнение о них! Нельзя человека обидеть, если только он сам не принял решение обижаться!
А ВЫ сможете вспомнить момент, когда ВЫ первый раз обиделись? Я думаю вряд ли. Это из самого раннего детства. Кому ВЫ тогда сделали плохо и он на ВАС обиделся? И ВЫ были причиной того, что на ВАС обиделись. Вы на самом деле были виноваты, но вы сделали ВЫВОД: вот как надо влиять на своих ближних! И в следующий раз ВЫ уже сами в первый раз обиделись на кого- то. И это сработало! Сейчас ВЫ выросли и это срабатывает на автомате. Возможно, ВАМ сильно не понравится то, что я ВАМ написал. 50% со мной согласятся, а 50% нет. Почему? Они защищают свой "автомат". Доказательство простое: они не помнят тот первый случай. Возможно, случай был другой, но он был!
А знаете что такое мужество? Мужество это способность любить людей, несмотря на то, что они ВАМ сделали!
Друзья! Просто выкиньте это решение обижаться на других людей! И придите в Настоящее время! Потому что ВЫ сейчас читаете, и ВЫ сейчас здесь, а не там, где ВЫ приняли решение обижаться.
И ВЫ можете быть правы! Но кто то с ВАМИ не согласится! И пусть не соглашается! Тогда ВЫ причина, а он следствие!
И он будет следствием там, где он решил обидеться!