Как научиться прощать? Не могу с этим справиться...

Ответ в вашем вопросе!
Полюбить себя. Без этого нельзя любить других.
научиться прощать себя - тогда и других простить будет несложно.

нужно научиться ставить себя на место этого человека, постараться почувствовать его чувствами, посмотреть его глазами на эту ситуацию.
Умение прощать связано со способностью хвалить и благодарить.
Если ты найдёшь в этом человеке что-то хорошее, чем он превосходит тебя и воздашь ему за это слова похвалы и благодарности, это можно назвать прощением в каком-то роде.
Всё что нужно сделать: прекратить критиковать и ругать, начать хвалить и благодарить.

Когда вас не простят....

вы не можете изменить ситуацию. допустите к сердцу. что любой человек делает ошибки. живой может извиниться. покается. и боль проходит.

молитесь о упокоении
и об обижающих молитесь. Почитайте Евангелие
44 А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас,
(Матф. 5:44)
хотя и не хочется, но если ради заповеди вы будете о них молиться, как рукой снимет всякую обиду

Не мучайте себя, не заставляйте себя прощать. Просто не принуждайте себя специально к воспоминаниям об обидчике или обидах. Пройдет время, и вы поймете, что обида была смешной, а с обидчиком - вы, возможно, давно уже друзья. Все происходит само собой

Ученик спросил учителя:

- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.

- И это всё? – недоумённо спросил ученик.

- Нет, – ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.

Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал:

- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил:

- То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становится всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки.

И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

Наши пороки порождаем мы сами. А нужно ли Вам таскать мешок гнилой картошки внутри?