Психологи часто говорят о том, что люди не понимают, что они чувствуют.

Вот недавно прочитала, что у многих психологические травмы связаны с обидами (чаще на родителей). Эти травмы заставляют раз за разом в подобных ситуациях переживать сильные эмоции. Особенно злость, обиду.

Но есть такие люди, у которых месяцы психотерапии уходят просто чтобы признать обиду и злость на родителей, настолько им все эти чувства предки в своё ывремя перекрыли, сложив ответственность за травмирующие ситуации целиком на них.

Мне интересен ваш опыт - как вы дружите со своим гневом, чувством обиды? Была ли у вас проблема признания своей обиды на кого-то или в частности на родителей?

Вот во мне мать хотела воспитать "ответственность" (сама ею не обладала) поэтому внушала, что в своих поступках виновата только я. А так как такого понятия как "границы ответственности" она не знала и сама не умела за свои поступки нести ответственность - то в итоге я оказывала виноватой во всем. она находила способ чтобы свалить на меня ответственность за свои косяки, не помогать мне когда мне нужна родительская помощь - опять таки свалив все на меня.
Мне нельзя было злиться (злость была под запретом), мне нельзя было жаловаться на кого либо, даже ей (это бы означало что она как мать должна была за меня заступиться - она не хотела лишний раз жопу с дивана поднимать в итоге говорила они все правы а я не права).
Я выросла с жутким чувством вины за все и стыда.

Я не умела элементарно жаловаться или злиться на людей.
Я думала во мне отсутствует агрессивная сторона. Я была в глубокой депрессии долгие годы.
Почти в 27 мне психотерапевт практически "Разрешение" дала на то, чтобы я жаловалась на свекровь и на мужа (она меня изрядно затюкали и на меня жаловались каждому прохожему, моя же мать всегда на словах была на их строне, на деле - как обычно отстронена и не вникала).
Я в почти 27 лет впервый раз пожаловалась на них своему другу и он меня поддержал. И я не чувствовала вины. Многие друзья из прошлого говорят что не знали какая у меня тяжелая жизнь - я никогда не говорила.
Раньше когда ругалась с мамой она в конце конфликта всегда меня виноватой выставляла и я замыкалась. Сейчас уже два года я на неё злюсь (говорят это необходимая сталия) и напрямую задаю вопросы о ее поведении в период когда я была маленькой. Она увиливает от ответов как уж. Она пытается со мной лицемерно слащаво общаться, она больше не оскорбляет и не давит. Она уже прищнала что бывший муж у меня тиран. Если признает свои ошибки -я даже ее прощу.

А вы можете поделиться тем как вы учились понимать свои чувства и преодолевали психотравмы?