как жить, если ты социофоб?

Тебе нужно "перезагрузить" себя, сбросить никому ненужную психику - та, что засела в голове и поставить новую. Попробуй увлечь себя, найди то, что когда-то приносило тебе радость. Послушай вот сказку: "Про пузырь и ребенка"? Говорят, что большая часть наших страшилок - это мыльные пузыри надутые важностью. Этот вывод делает любой человек хоть раз преодолевший какую нибудь фобию. Эти пузыри любят, чтобы их называли серьезными иностранными словами, например "фобиями", они любят, чтобы они были с одной стороны уникальными (кто бы что не предложил, но мне это не поможет, так как я - особый случай), с другой стороны - всеобъемлющими (болезнями всего общества, планеты, или вселенной). А внутри этого раздутого пузыря сидит маленький испуганный ребенок и смотрит на огромное свое отражение в стенках этого пузыря и боится. И нужно этому ребенку чуточку тепла, любви, доброго слова, ласки. Этому ребенку достаточно просто отвлечься от созерцания стенок пузыря и вспомнить как хорошо и тепло бывает от ласкового слова, теплого понимающего взгляда и от этих мыслей даже силы прибавляются, ребенок начинает улыбаться и в глазах возникают хитрые искорки, потому что он слышит голос того, кто ему рассказал про пузырь и он знает, что дальше делать... Ведь не важно кто проткнет пузырь, кто-то снаружи или он сам. Он просто дотрагивается пальцем до стенок и они лопаются и превращаются в иссыхающую капельку мыльной пены. И вот нашему ребенку открывается целый мир, где есть другие люди, а есть и другие пузыри... и он знает, кто там внутри и чего ему надо... Он дотрагивается до оболочки и освобождает себе друга и они вместе пускают пузыри, смеются им хорошо и тепло вместе, а пузыри теперь вызывают только радость и веселье, они ведь такие красивые...
Вот такая сказка.)

Возможно, вы просто интроверт. На самом деле, совет простой - время лечит. Со временем научитесь мириться с присутствием посторонних людей в своей жизни, ограничите их круг до приемлемого минимума, а лишних просто не будете пускать к себе. Друзей иметь не обязательно, они не всегда делают нас счастливыми, иногда даже наоборот. найдете человека, чье общество не будет бесить, научитесь также себя "награждать" временем прекрасного одиночества.

В мире много интровертов. Они в большинстве своем хорошие люди.

найди друга! В соц сетях, для начала!

В лесу, на лосиной ферме

да ты социопат уже, главно не убивай людей и все ок будет.