Как перестать быть ярко-выраженной совой и научиться ложиться с часу до двух и потом с лёгкостью вставать в восемь.

Я могу это запросто.
Как-то так сложилось, может, потому что живу в сельской местности.
Или потому, что летом море будит, а зимой-осознание, что день короткий и нужно его прожить на все 100, а не проспать?
Или потому, что характер такой: я всегда встаю в добром расположении духа и встречаю утро с радостью. А как можно вставать хмурой и недовольной и как можно не хотеть вставать, раз уже утро?
==
Думаю, нужно себя НАСТРОИТЬ. И всё пойдет как по маслу.
-----
Кстати, раньше жила в городе и будить меня нужно было или водой, или петардами:))

ставь будильник на 7..та же проблема :-))

Перестать заниматься всякой ерундой до полуночи )

если надо-то будет

Мне помогло не спать сутки, я даже немного разогнался и 30 часов не спал. Теперь всё норм с этим.

Никак. Это навсегда.

Если образ жизни позволяет ложиться поздно и нет необходимости рано вставать, то зачем же переучиваться?

Я как сова ложусь в два, встаю в 8) Мне хватает времени) Но раньше была иная ситуация.... Что бы засыпать во время, пришлось отказаться от вечернего рациона в 10-11 часов... Вечером в 7 занимался спортом... И по приходу домой сразу налапывался.... Ближе к 8-9 начинало тянуть в сон.. И главное, что нужно сделать это оградить себя от интернета

Тут всё зависит от энергозатрат, еда, питьё -энергозатраты, физ. нагрузка энергозатраты (если сверх меры) ,Если достаточно свободной энергии, то встаёшь нормально в любое время суток .Как сделать чтоб было много энергии, другой вопрос. Вообщем это образ жизни такой, могу рассказать в личке.

Найти ЦЕЛЬ, ради которой стоило бы вставать рано, пока ее нет, занимаешься ерундой, и не знаешь для чего вставать. Появится ЦЕЛЬ проснется разум, придет понимание что ты не сова, а просто это разновидность лени.