Как научиться выговариваться?

Вообще вот сейчас ты высказалась (надеюсь, можно на ты). Как ощущения?
То, что написала, звучит как-будто ты боишься, что будешь неинтересна другим, если что нибудь расскажешь. Подобно тому, как ты не реагируешь на рассказы других. Мне это знакомо. Но я четко определила, если мне реально не интересно, что говорят другие, я себя не казню) Начинают гнать на кого-нибудь, жаловаться, я почти не реагирую, мне это не интересно. Но если начинают рассказывать о том, какие ощущения по жизни этого человека преследуют, какие мысли по поводу смысла жизни и подобного, я словно загораюсь! Мне интересны эти темы.
По сути своей, мы обожаем разговаривать о себе! Чтобы понять другого и выслушать с вниманием, требуется большое усилие. Терпение, практика. Отключить от происходящего и не думать, что бы ему ответить такого умного.
Я уверена, ты бы хотела рассказывать о себе, делиться с другими, но страх быть непонятой и отвергнутой равнодушием сильнее тебя. Не перестаю советовать сходить к психологу, даже начинающему. Такая практика реально может помочь. Твоя главная цель здесь - высказаться, а его - слушать и внимать. Идеально, мне кажется:)
в общем, написала всего и сразу, буду рада, если тебя натолкнет это на какие-то мысли:)

Никто, никого не учит этому, это или есть, или нет у человека. Таких людей много. Если вам не комфортно, ЗАСТАВЛЯЙТЕ себя это делать. Вскоре привыкнете, и это не будет доставлять вам дискомфорт. Главное, чтобы вас ХОТЕЛИ выслушать

сначала научись анализу ситуации, потом придёт осознание как действовать

Кто сказал, что обязательно нужно выговариваться? Излишняя откровенность тоже может боком вылезти. Не расскажешь все как на духу - считают замкнутой, расскажешь все как есть - будут считать нытиком или глупой трынделкой. Всем не угодишь. Нужно думать кому что сказать, а кому ничего говорить нельзя. Просто молчать глупо, но можно же и отшутиться, например. Просить о помощи не стыдно, не всегда получается самостоятельно разгрести то, что на душе, но посвящать в душевные терзания лучше проверенных людей, тех, кому можно доверять, а что там подумает кто-то еще - его проблемы

Отправляйте письменно то что хотите выговорить

Это можно ещё назвать не умением поддерживать разговор. Страх перед общением может быть вызван разными причинами. Например, строгие родители. которые никогда не давали вам высказать своё мнение. Или ещё какие-то причины. Поймите .что именно и вас попустит. Преодолевайте свою нерешительность, А вот с личным - это верно не зачем откровенничать слишком, на то оно и личное. Понаблюдайте за собой умеете ли вы слушать интересно вам с собеседниками или нет. Полюбите анекдоты., рассказывайте их впопад и не впопад Вам нужно преодолеть барьер .