как вы" скидываете c себя стресс",негатив, отрицательную энергию?

Права личности

Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003

отвечая на ваши вопросы

В основном я живу по этим правилам, но бывает, что нервы сдают - тогда приходится минут пять брызгать себе в лицо водой, уговаривать себя - я спокойна, у меня всё хорошо, у меня в душе мир, покой, свет, тепло. добро, любовь (немало раз) - помогает.

я вес свой негатив на другого перевожу

вода хорошо снимает негатив. Это даже многие учителя знают. Принимают ванную после экзамена. впрочем душ мне кажется лушче все же.

Само как-то скидывается

не зажигай и не гаси. не верь не бойся не проси и успокойся