Не умею справляться со стрессом. Куда деть плохое настроение и деструктивную энергию?

Причина появления этой энергии - страх. Что не сможешь чего-то добиться и будут последствия.
Под действием страха, человек начинает расходовать больше энергии чем у него есть и в результате истощается.

Еще есть ситуации, в которых соглашаясь на что-то, ты не знаешь сколько энергии потратишь. Или если существует риск пострадать от действий других людей (это тоже потеря энергии). И в результате постоянно боишься сделать шаг. Нет уверенности в будущем.

И чтобы постоянно держать себя собранным, человек начинает стимулировать себя деструктивом (чтобы обладать достаточной энергией чтобы справляться с жизнью). То есть подстегивать себя, постоянно показывая себе "кнут". В виде фильмов с деструктивным сюжетом. Наркотиков, алкоголя, сигарет. Вступать в конфликт с другими. Ведь он в уме уже себя подготовил к такому сценарию страхом и беспокойством. И начинает сам форсировать эти сюжеты, а не ждать пока они придут к нему сами.

Эту энергию можно сбросить на ту же учебу, работу или спорт. Давить ее бесполезно и даже вредно. Нужно найти такой выход, чтобы эта энергия шла на созидание, а не на разрушение. А настроение плохое из-за собственных негативных мыслей. Надо менять их направление, думать о хорошем, а не о плохом.

Просто сникерс купи и съешь !

Спорт. До изнеможения, плавание. Столько эндорфинов вырабатывается после тренировки страшно уставший но такой кайф в венах течет кислород и гормоны радости!

Напиши сценарий или повесть

Напейся

Иногда нужно отвлечься - но не так чтобы как запой на неделю. Сделай что-нибудь что тебе очень нравиться. И обязательно принимай душ вечером - смывает негативную энергию.

Удачи!