Что делать если мать понижает самооценку?!

Моя самооценка ниже плинтуса. Все говорят мне какой я красивый, но я считаю себя уродом и ненормальным. Моя мать просто изверг какой-то, других слов нет. Что бы я не делал, она меня постоянно критикует. Например я поставил молоко в холодильник, она мне говорит: "ты что, Саша, маленький ребёнок? Кто ж ставит так молоко... " Потом я еду с ней в метро, куча людей вокруг, она мне говорит: "сын, ты че улыбаешься? Хватит рожи корчить, тебе не идёт" И это она говорила когда сидела аж на противоположном сидении. Естественно я испытал жуткий стыд, кто то в вагоне даже заржал слегка. Это просто нечто. И так везде. Она постоянно критикует меня и критикует, постоянно указывает именно на мои отрицательные качества, а о положительных вообще даже речи нет. Т е по её мнению я кончeнный сумасшедший даун, который ничего не может сделать и заслуживает только критики. Я уже и общаться с ней толком перестал, сижу в своей комнате, так она меня из за этого называет "Ненормальным и странным"(с её слов). Что мне делать и как поднять самооценку себе?! У меня уже мнение о себе хуже некуда