Психология

как избавиться от внутренней тревоги?

Работать начала. Чувства тревоги нет, но уже как два дня я взяла выходной (как уж без них, загнуться можно, но сейчас доработаю без выходных до 22 и поеду отдыхать) и меня просто накрыло, сплю, просыпаюсь в душе пипец что твориться, просто необъяснимое чувство тревоги, заглушить её можно либо принять таблетки, успокоительное (глицин) либо покурить... но таблетки купить сейчас нет возможности, а курить я не курю, то есть начинать не хочу. Эта тревога просто разъедает меня... боюсь если после 22 июля поеду отдыхать, то это чувство будет меня преследовать.. и я даже не имею понятия от чего это у меня, и как от этого избавляться. помогите)
Гулдана Турганбаева
Гулдана Турганбаева
284
проследите за своими мыслями, ваше беспокойство не возникло на пустом месте) вы о чем то думаете, возможно на автомате, переводите свое внимание на приятные успокаивающие вещи, дышите спокойно, все будет хорошо) учитесь самоконтролю и осознавайте что переживаниями ничего не решить, а вот ухудшить качество жизни можно запросто
ТД
Татьяна Демидова
34 587
Лучший ответ
Гулдана Турганбаева куда её ещё больше ухудшать?:)
Из ничего ничего и не бывает. То есть нужно внимательное следить за своими переживаниями и постараться заметить - что именно вызывает беспокойство. Это может быть что угодно - случайное воспоминание, какое-то ощущение или звук. Всегда есть причина с которой все начинается.
ЛП
Лилли Пут
50 211
Антидепрессанты творят чудеса.
Aleksandra Panova
Aleksandra Panova
80 102
Яна Дубровина Какой безответственный совет!!!!
молится Богу
Галина Горбунова
Галина Горбунова
74 541
очень похоже на всд
SJ
Svetlana Jensen
14 279
Некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют молиться в качестве терапии при депрессии и стрессе. Хотя не исключено, что благодаря минутам спокойного, подобного молитве размышления на самом деле снимается стресс, во многом такое же действие оказывают звуки природы или даже массаж спины. Истинные христиане не уменьшают роль молитвы и не считают ее лишь способом поднятия настроения. Для нас молитва — благоговейный разговор с Творцом. Так мы выражаем преданность и доверие Богу. Молитва — часть нашего священного служения. Когда у нас на душе тревога и глубокая скорбь, нам особенно важно с уверенностью обращаться к нашему небесному Отцу, чувствуя, что он наша крепость.
Тамара Чистякова
Тамара Чистякова
14 055
Гулдана Турганбаева к религии если обращаться, то вряд ли поможет, я атеистка 50 на 50
да я и молитв не знаю
Может быть причина в кажущемся повторении ситуации, в которой Вы уже были. Это, может быть, связано с работой, со страхом ещё потерять? У людей тоже могут вырабатываться условные рефлексы. Поэтому, только поняв, что у Вашего страха необоснованные причины, фобия, Вы сможете страх ПЕРЕТЕРПЕТЬ. От фобии избавиться полностью невозможно, а вот задействуя разум, её можно уменьшить и перетерпеть эти приступы.
Ира Чивликлий
Ира Чивликлий
1 038
Очень рекомендую Курс "Прокачай свою жизнь за 6 недель" - https://vk.com/prokachay_svoyu_zhizn_za_6_nedel
Работает на всех планах: деньги, секс, взаимоотношения, вторая половина, здоровье, энергетика, желания, цели.
Юля Гилажетдинова
Юля Гилажетдинова
1 001
Научись сосредотачиваться на своем дыхании, следи за ним
Наталья Маслова
Наталья Маслова
498
Нужно научиться самому контролировать свои мысли и не будет никаких проблем http://leaky.ru/samokontrol-kak-kontrolirovat-svoi-dejstviya/ вот пожалуйста
ИП
Ирина Пономарева
161
http://leaky.ru/samokontrol-kak-kontrolirovat-svoi-dejstviya/ вот пожалуйста, все довольно просто и понятно, желаю удачи вам.
Сабинка =)
Сабинка =)
160
Нужно научиться самому контролировать свои мысли и не будет никаких проблем http://leaky.ru/samokontrol-kak-kontrolirovat-svoi-dejstviya/ вот пожалуйста
Тамара Шарапова
Тамара Шарапова
158
медитируйте удлинитель сообщения
Викуля Гуркина
Викуля Гуркина
138

Похожие вопросы