как избавится от чувства внутренней тревоги...?

Объяснение простое.. Страх есть стресс который является следствием проблемы связанной с чувством любви. С этим на самом деле желательно конкретно разбираться в каждом случае его возникновения, но большинство особо не заморачивается и просто его в себе ПОДАВЛЯЕТ и тем самым накапливает. Накопленный и подавленный страх в себе может впоследствии вызвать депресняк или иное любое заболевание на уровне тела. Разобраться со страхами не так просто а исходить нужно из того что страх есть прежде всего ЭНЕРГИЯ и избавляться от нее не нужно. Ее нужно ВЫСВОБОДИТЬ, то есть привести в ДВИЖЕНИЕ внутри себя и тогда эта энергия станет чувством любви. Если ИНАЧЕ то только давить. Чаще всего для подавления используют агрессию но делать этого я никому не советую потому как щас передавишь а потом проблем не оберешься. Попробуйте отнестись к страху не как к врагу а как к другу который пришел ПОМОЧЬ. Прислушайтесь к нему и Вы сможете понять ПРОБЛЕМУ вероятного будущего о которой он пришел Вам поведать и ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ту которая боится))))

Святую воду в таком случае пить рекомендуется. Сказать: "во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь" - и выпить хоть немного святой воды. А затем Бога поблагодарить: "Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе! "

Да и молиться надобно научиться (по утрам и вечерам) . Для этого Вам в первую очередь нужно приобрести в иконной лавке православный молитвослов с русским шрифтом и с ударениями над словами молитв.

Делай, что должно, и - будь что будет! Самое главное, не циклись сама на себе, чаще гляди по сторонам,,,,

Живите независимым разумом! Как говорит Лао Цзы:
"Благосклонность и немилость тревожны.
Знатность вызывает страдания.
Почему благлсклонность и немилость тревожны?
Снискание благосклонности разрушительно:
Тревожно ее приобретение ,
Тревожна ее потеря".

Важно оставаться неависимым от оценки других людей. Если мы ставим их оценки и мнения превыше своих, мы будем сильно страдать. Если вы получите признание, вы станете рабом восхваления -мнение другого человека будет управлять вашей жизнью. Если вас осуждают, вы будете стараться изменить мнение осуждающих и будете ведомы внешними силами. Это приводит к доминированию зависимого разума и является источником тревоги и беспокойства.
Живите независимым разумом и учитесь доверять своей внутренней природе.

ДУМАЮ ВЫ ОДИНОКИ И БЕЗЗАЩИТНЫ, ЕСЛИ ЭТО ТАК УГРОЗА НЕГАТИВ И ТРЕВОГА СОСЕДСТВУЮТ С ВАМИ ПОСТОЯННО, А ЗНАКИ НУЖНО ЧИТАТЬ, ТОЛЬКО БОГ УСПОКОИТ И ПОМОЖЕТ, МЫ ЕГО ДЕТИ, ПОЛОЖИТЕСЬ НА МИЛОСТЬ ГОСПОДНЮ, А В МИРУ БУДТЕ БДИТЕЛЬНЫ.

Если у вас хорошо развита интуиция, то это предвестник чего то ...
Постарайтесь отвлечься делами или детьми.

стоит расслабиться, расслабиться помогут хорошие воспоминания... .
а если нет то ждите чего то не очень хорошего... обычно такие чуувства хорошо не заканчиваются!!