Как избавиться от чувства непонятной тревоги?

Совершенно нормальное чувство для невротика (а мы, современные люди, в большинстве своем невротики) .
Если вопрос в том, как заглушить, то... .
Большинство людей это успешно делают при помощи любой зависимости (курение, спиртное, наркомания, пищевая зависимость, сексуальная и т. д. )
Второй способ - это коллекционирование.. . хорошо отвлекает от тревоги.. .
Третий способ, отвлечь от нее внимание - это всякие успокоительные... .
Еще один способ - это маскировка базовой тревоги другой фобией.. .

А если конструктивный способ интересует, то нужно обратить на нее внимание.. . узнать о чем она, эта тревога. Сложно какие-то конкретные вопросы сейчас подкинуть для ее исследования.. . Ну.. . можно обратить внимание, в какие моменты она появляется, о ем вы в этот момент думали.. . как в теле ее ощущаете? Что хочется сделать? Если самому сложно, то можно к психологу двинуть.

Найти её причину и освободиться от неё.

Обратиться к психологу или психиатру. возможно у вас начинается паранойа или шизофрения.

убедиться, что у ваших близких все в порядке

надо себя словить на на постоянно прокручеваемой мысли и когда вы поймёте, что эта за мысль -поменяйте её ,усилием воли и осознанием, на прямопротивоположную ей по смыслу -смысл.... и поможет сразу!

Тоже ищу ответ на этот вопрос. Пока безуспешно.

Просто слушайте себя - и причина найдётся. Останется только эту проблему решить

А меня чувство тревоги никогда не обманывает - эта всегда интуиция срабатывает. И если я гоню эти мысли от себя, потом приходится жалеть. Наглядный пример: накануне так не хотела дать машину сыну, что - тревога не покидала меня, но прогнала от себя эти мысли. Результат - сын слетел в колею. Сейчас я уже стараюсь во время увидеть истинные причины тревоги, и стараюсь настоять на своем

если это чувство ничем не обосновано, то скорей всего у вас невроз. Попейте пустырник или валерьянку, реально помогает

Время от времени такое случается и не стоит паниковать. Возможно Вам просто не хватает отдыха. Попробуйте провести целый день на природе, проветривайте комнату перед сном, занимайтесь расслабляющими упражнениями, побольше гуляйте, плавайте в бассеине, занимайтесь любимым делом. Попробуйте отвлечься и всё у вас пройдёт!
Удачи!

расслабьтесь. Подумайте о чем-нибудь хорошем. послушайте музыку.