Как вам удается перед сном есть вкусное, сытное, полезное и при этом сохранить стройность? Рецептик не подскажете?

Генетика и пробежки частые.

Фиг знает вот. Говорят, что конституция организма такая, ускоренный обмен в-в и сё такое. Но я думаю, что дело, все-таки в питании. Я уже давно заметил, что я питаюсь совсем не так, как многие. Например, после еды, я обязательно пью много воды, вот сразу, поел, и тут же иду пить, по пол-литра, примерно. Еще я вообще не пью ни кофе, ни чай. Чай могу редко, и то, ромашковый какой-нибудь. Овощи ем только в супах, фрукты редко очень, 1-2 в месяц и то 1 грушу или чашку клубники. Ем много и люблю сладкое, конфеты, в основном. Вообще не пью пиво (лучше водки). Ем много-много хлеба, это 50-60 % от обеда/ужина/завтрака. Никогда не отказываю себе в сале, мясе, колбасе, ем их досыта. Не пью газировок. Не ем чипсов, ролтонов и прочих Е-шек. Йогурты терпеть не могу, как и кефир с ряженкой. Все что хотелось два дня, например, и я получил это, ем пока не лопну, потом мне этого не будет хотеться очень долго. Как-то раз колбасы докторской захотелось, я умял пол-батона за 1 присест, потом год на нее смотреть не мог. Если масло, то только живое, которое ароматное, подсолнечное. Давлюсь яичным желтком и терплю его только в салатах майонезных. Не ем горячую пищу в принципе, только комнатной температуры или из холодильника. Никогда не стану есть суп/борщ который прокипятили второй раз (напоминает свинячье пойло). Чашку беру, она у меня размером с пиалу, входит грамм 250 еды. Ем постоянно с нее. Могу есть круглые сутки орехи и кукурузные палочки. Мед не люблю, могу съедать по чайной ложке вприкуску, ради его полезности. Понял, еще в школе, что попавшая в желудок пища сигналит о себе в мозг, только минут через 10-15, после того, как она попала. Т. е. когда жутко голоден, то можно купить булочку в магазе, съесть ее и засечь 10 минут, каким бы сильным голод не был, он уйдет и не станет тебя тревожить еще часа 3-4. Понравилось выражение Авицены - "Нужно есть еду, как лекарство, иначе потом будете есть лекарство, как еду" Стараюсь придерживаться. Временами)))
Забыл, выгляжу вот так в свои 37, вес держится стабильно, с 11 класса - 63-64 кг, при росте 178

А я толстый и жирный утырок!)))
Жру (кушаю) много и того, чего хочется!)
Колбаску, копчености и печеньки!
Есть рецептик!
Утром, проснувшись перво-наперво отжаться от пола сколько сможешь7
За день проходить не менее 10 км. пешком.
Днем отжаться на брусья, два подхода Х до предела.
Турник два подхода Х до предела (до не возможности повтора )
вечером велосипед - 10 км.
Прохладный душ.
Можно вместо велосипеда - бассейн.
или пробежка 5 км.
И все лишние каллории (которые перерастают в жир) будут сожжены!
Удачи! :)

слабительное после )
или два пальца в рот, но после нескольких таких процедур думаю на сладенькое перед сном отобъет