Все время выпадаю из реальности.

Вылечить вегето-сосудистую дистонию можно только при комплексном и индивидуальном подходе к лечению. Психотерапевтические, медикаментозные, физиотерапевтические, общеукрепляющие методы лечения подбираются в зависимости от формы клинических проявлений вегето-сосудистой дистонии и силы вегетативных кризов. Наиболее часто лечением ВСД занимаются терапевты, невропатологи, кардиологи. При появлении симптомов со стороны пищеварительной, мочевыделительной, дыхательной системы дополнительно назначаются консультации гастроэнтеролога, уролога, эндокринолога.

Основные принципы лечения ВСД

В независимости от формы заболевания и возраста пациента в первую очередь рекомендуется:

Нормализовать распорядок дня, чередовать время труда и отдыха.
Высыпаться, ночной сон должен быть длительным не меньше 8 часов, детям желательно спать в дневное время.
Избегать стрессовых ситуаций на работе, в школе и дома.
Правильно и полноценно питаться.
Заниматься легкими разновидностями спорта (ходьба, плавание, йога) или использовать специально разработанные методы лечебной гимнастики.
Применять методы аутотренинга, которые способствуют расслаблению и успокоению во время стресса и при панических атаках.

Основной целью физиотерапевтических процедур при ВСД является нормализация сосудистого тонуса и коррекция вегетативной регуляции. Широко применяются следующие методы физиотерапии:

Расслабляющие – хвойные, йодобромные ванны, электросон, фитоароматерапия, фотохромотерапия, аппликации парафина на шейно-воротниковую зону.
Тонизирующие – циркулярный душ, контрастные ванны, общее СУФ облучение, суховоздушные и жемчужные ванны.
Сосудорасширяющие при симпатикотонии – скипидарные, хлоридно-натриевые ванны, дарсонвализация, электрофорез с папаверином, бромом, эуфиллином, магнием.
Сосудосуживающие при ваготонии – электрофорез с кофеином, кальцием, мезатоном.
Антиаритмические – электрофорез лидокаина, хлорида калия, прокаинамида.
Также для коррекции вегетативной нервной регуляции применяются различные методики массажа:

точечный массаж;
сегментарно-рефлекторный;
лечебный массаж воротниковой зоны и верхней трети спины при гипертонической форме ВСД, поясничной области и ног при гипотонической форме, общий при форме ВСД по смешанному типу.

если ты увлечена компьютерными играми, то это неудивительно.

и да - похоже на дереализацию (деперсонализацию). не страшно. главное, не зацикливаться на этом. сегодня у многих такое состояние.

Возможно - дереализация

У вас фобии и ПА. Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, апатия, неврозы, ранний климакс, беспочвенная ревность, хандра, агрессия, озлобленность, панические атаки, ВСД, бесплодие, комплекс неполноценности, выпадение волос на голове, заикание, энурез, витилиго, нейродермит, экзема, псориаз и многое другое… Посмотрите в ютубе интервью с врачом Рогожиным Е. К. Если хотите узнать больше, пишите мне в одноклассники или контакт. Консультации БЕСПЛАТНО.

Я думаю тебе просто надо занять себя чем-то чтобы мозг думал о другом, и всё (ну там на секцию записаться, например)