В последнее время меня очень беспокоит низкая самооценка, там просто ниже нуля. что посоветуете ?

сомневаюсь в себе, завишу от мнения окружающих, не внятно выражаю свою точку зрения, запинаюсь, не договариваю чего хотел, подтормаживаю, (не красивая мимика на лице), постоянно напряжён, потерял себя, не могу быть собой в коллективе, замкнут, закомплексован, стал концентрироваться на своих недостатках и они постоянно прокручиваются в голове, не с кем не общаюсь. (только с 1 человеком, друг, и то по телефону, или вк) сильно стал зависеть от мнения окружающих, мнение окружающих даже на моё поведение влияет. и всё вроде было хорошо, был уверен в себе почти на 100%, знакомился с девушками, (по 3 за ночь) общался, мнение окружающих для меня было эквивалентно го#ну. у меня была самооценка настолько высока, что мне было на#ать на мнение даже президента о себе, не говоря уже об остальных.. я вёл себя в обществе очень уверенно, с девчёнками проблем не было, всегда смотрели, интересен был им, даже сами знакомились бывало, был уверен с женским полом. сейчас никуда не выхожу, да и не с кем (работаю дома, на себя) где-то 2.5 года, у меня была стабильно высокая самооценка, я уже было думал, ну всё распрощался я с заниженной самооценкой и детскими комплексами навсегда, я реально был счастлив, хоть и сам был по себе (одиноким), но было достаточно того, что имел. но сейчас не то, чтобы возвращается низкая самооценка, а кажется ещё хуже вдвойне, чем было когда-то. есть у меня очень весомый косметический недостаток - это кослоглазие, очень мешает в социуме, в общении с людьми..
(24 года)