В армии один парень говорил, -выключи свой рубильник, и сможешь спокойно и беззаботно служить

само приходит ( я про армию ). не знаю как, уходишь в себя, и всё. главное, при этом не тормозить. через пол года опять норм.

типа, поступай так:

• держи рот на замке
• забейся
• завали бункер
• заглохни
• закрой варежку
• закрой клапан
• закрой пасть
• закрой поддувало
• закрой фонтан
• закрой форточку
• закрой хавальник
• закрой хайло
• закройся
• замолчи
• засохни
• застегни рот
• затихни
• заткни пасть
• заткни фонтан
• заткнись
• затухни
• молчать
• молчать, пока зубы торчат
• молчи
• молчок
• молчок, губы на крючок
• наступи на язык
• не базарь
• не гаснущий
• не говори
• не кричи на меня
• не мели чепуху
• не ори
• не суши зубы!
• ни гу-гу
• ни звука
• ни мур-мур
• ни слова
• нишкни
• пасть прикрой
• перестань много говорить
• помалкивай
• прикрой варежку
• прикуси язык
• прикуси язычок
• рот офф
• сайленс
• спокойно
• стиснись
• схлопнись
• твой номер шестнадцатый
• тихо
• тишина
• тсс
• усохни
• цыц
• ша
• шкни
• шш

дольше и спокойней проживёшь...

Чтобы все понять... Вам необходимо самому через все пройти.