Как Вы избавляетесь от мусора в голове? поток информационного мусора, импульсных желаний.

выключаю компьютер

Существуют три способа избавится от "мусора" в голове.
Первый способ это отрицание - отдаление.
Не смотреть, не слушать, не думать, отдалится от всякой возбуждающей негативной информации. В идеале лучше жить в дали от людей, в дали от цивилизации. Таким образом сознание само очиститься и придёт в норму.
Второй способ это способ сублимации грязной информации, способ замены замещения данных. Здесь могут быть несколько вариантов. Во первых работа с информацией: перекрытие поступлений грязной пагубной информации и впитывать в себя только чистую позитивную информацию. Причём сколько сил и времени Вы потратили на загрязнение сознания, столько же сил и времени придётся потратить на его очищение. Например, с головой уйти в чтение специальной духовной литературы. Для этого смотреть видео, слушать аудио записи, читать и размышлять над прочитанным.
Второй вариант это работать с информацией на уровне энергии.
Практика асан и праноям, практика крия йоги - работает на все 100%. выполняя даже самые простые праноямы по несколько часов в день, Вы с лёгкостью очистите своё сознание от любого мусора. Конечно нужно иметь терпение и прилежание. И всё свободное время посвящать духовной практике. Т. е у Вас вообще не должно быть свободного времени.
Третий способ это способ наблюдения мудростью, процесс глубокого размышления над загрязнением сознания, осознание этих загрязнений, разложение по частям и затем уничтожение по средством размышлений.
Для этого надо иметь силу сознания, чтобы над одной проблемой концентрироваться по меньшей мере 3 часа или более.
Все способы работают.
Я их расположил по мере усложнения, в порядке возрастания.

Отделите себя настоящего, того, что глубоко внутри, от того, что наносное.

Клин клином Зомбоящик включаю и смотрю отсутствующим взглядом

Если Вы понимаете, что что-то Вам мешает, то Вы непроизвольно это игнорируете.