А как себя заставит бросит курить?

Так же как научиться ездить на велосипеде, бросить курить редко удается с первого раза. Поэтому, если вы решительно настроены отказаться от этой привычки, будьте готовы делать не одну попытку для достижения вашей цели. Не считайте, что срыв — это поражение. Рассматривайте его как урок для себя, как небольшой шаг назад на пути к успеху.
1. Нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза.
2. Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите.
3. Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
4. До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
5. Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
6. Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
Как справиться с симптомами отвыкания
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!», «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет», «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить».
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.

Подойти к ближайшей урне и бросить туда свой окурок

Нужна хорошая мотивация!

Не заставляйте, попросите себя)))

очень-очень часто читать информацию о вреде курения и о том из чего делают сигареты. они же не из табака уже давно, а из пыли и там живут клещи. бе

не надо себя насиловать

чаще думай о раке лёгких, о метастазах и всё такое...)

Само слово "заставить" подразумевает некую двойственность. С одной стороны логика говорит, что курение — полная хрень. С другой — есть желание курить и внутренне сожаление, что придется бросить. И приходится себя заставлять. Отказываться.
Если при таком раскладе человек бросит, то, скорее всего, будет подсознательно жалеть об этом и чувствовать, будто что-то упускает. Велика вероятность, что потом он закурит опять.
Здесь нужно разобраться, почему возникает желание и как вообще устроен механизм курения. И почему такого желания нет, если, допустим, сосать леденцы каждый час на протяжении года или использовать электронную сигарету или еще от сотни подобных вещей, от которых можно избавиться, просто выкинув в мусорное ведро, и никаких сожалений при этом не будет.
Вот.
В решении этой загадки процентов семьдесят успеха бросания курить. Во всяком случае, не надо будет ни от чего отказываться и себя заставлять.

некоторым сложно, но есть только один способ...
для этого надо долго (недели 3-4) не курить и станет полегче

Легко! Открой интернет и вбей в поисковик запросы аля вред курения, последствия от курения и тп и осмысливаем. Не вречатлило? Переходим в раздел картинки и выбираем самую ужасную/неприятную, затем печатаем и вешаем где угодно как нароминание. И это не помогло? Ну тогда возможно не так уж и хотелось бы бросить? Как говорится было бы желание. А если серьёзно, то бросать курить надо систематично - постепенно и регулярно уменьшая количество сигарет в день.

поспорь с кем-нибудь на крупную сумму что ты бросишь курить и брось

Силой воли.

Так же как и есть...
Скоро зарплаты даже на еду хватать не будет.