Произошло выгорание на работе. Отпуск не помог, одна пустота и желание уволиться. Как быть?

такое бывает. особенно в период 30-40 лет. Сменить работу

Значит пришла пора спокойной профессиональной работы без излишнего энтузиазма.
Сменить работу выход, но не для всех. Если Вы и на другой работе будете вести себя подобным образом, то и там в скором времени получите выгорание. Потому нужно изменить способ работать и проводить время. Приглядитесь как работают Ваши коллеги, те которые на похожей работе уже не один год. Присмотритесь к их методам работы и переймите то, что посчитаете нужным. Кроме того Вам неплохо было бы иметь как минимум два вида действий в корне друг от друга отличающихся. Т. е. если у Вас активная и энергоемкая работа, то нужно как минимум два раза в неделю (регулярно) иметь пассивный, но интересный отдых. Запишитесь на курсы или в клуб по интересам где все очень тихо и спокойно. Например, дамы ухаживают за цветами, занимаются рукоделием, учатся стричь или что-то подобное. Кроме того неплохо раз в неделю ходить в бассейн или на занятия йогой (не фитнесом, не активными танцами, а теми физическими нагрузками которые будут успокаивать Вас - активности и без того больше чем достаточно). Ведите регулярный образ жизни, не обязательно строгий режим дня - регулярный. Не занимайтесь работой во внерабочее время. Не смешивайте работу и собственную жизнь.

Если вы искренне помогали людям, люди помогут вам. Попробуйте поговорить с коллегами, с начальником, объясните ситуацию. Жизнь не бросает человека, отдавшего ей все. Держитесь.

Так смени тему, пиши про другое. Лучше беречь себя, а жалеть других лучше не нужно,

Смени работу. Вообще говорят рабу нужно менять раз в пять лет.

Профессионального «выгорания» зачастую обходит стороной людей, уже имеющих опыт эффективного управления стрессом как на рабочем месте, так и в семье.
Нужны положительные эмоции.

попробовать переключиться на другую тему

Окрепни психологически.

Съездить на море, отдохнуть. И попробовать начать все сначала.

Я ска тридцать лет парами металлов дышу и не выгорил чет писака.

Даже если вы съездили в полноценный и насыщенный впечатлениями отпуск, возвращение на приевшееся рабочее место может стать дополнительным стрессовым фактором. Чтобы этого не произошло, попробуйте его обновить. Наиболее простым способом внести изменение будет предложение поменяться местами с коллегой. Если коллега не соглашается, попробуйте найти новое место для своих стола и стула – передвиньте их или просто разверните.

Наведите чистоту: вытрите пыль, выкиньте мусор, избавьтесь от старых бумаг и ненужных предметов. Оставшиеся вещи разложите по местам, расставьте папки. После наведения порядка попробуйте придать индивидуальность своему рабочему месту: разложите на столе милые сердцу предметы и фотографии, добавьте пару ярких пятен, оживите пространство комнатным растением. Здесь вступает в силу очень простой принцип – сделайте окружающую вас обстановку приятной глазу, и вам сразу же захочется ходить на работу. И эти изменения скажутся на вашей деятельности самым положительным образом.

сменить работу

Может эта статья вам поможет.
Синдром профессионального выгорания — не просто усталость или повседневный стресс. Это состояние характеризуется хроническим истощением сил, чувством глубокого отчаяния и беспомощности. Страдающие таким недугом теряют мотивацию, интерес к работе и становятся менее работоспособными. Как показывают исследования, синдром выгорания сопровождается также различными нарушениями эмоционального и физического здоровья.
Чем вызывается синдром выгорания? Причиной часто становится загруженность на работе. Ввиду напряженной экономической ситуации некоторые работодатели требуют, чтобы подчиненные трудились больше — и порой за меньшую плату. Электронные устройства сегодня позволяют людям решать служебные вопросы круглосуточно, отчего стирается грань между работой и домом. А страх увольнения, невозможность повлиять на принятие решений, чувство, что с тобой обращаются несправедливо, лишь подливают масла в огонь. Положение также усугубляют нечетко расставленные приоритеты и конфликты с сотрудниками по работе.
Иногда причина эмоционального выгорания кроется в самом человеке. Стремясь к карьерному росту и заработкам, некоторые пытаются объять необъятное. Они слишком много взваливают на себя, что приводит к полному истощению сил.
1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ. Если вы четко расставите приоритеты, это подготовит вас к принятию непростых решений, иногда требующих в чем-то пойти на жертвы. Например, вы видите, что сгораете на работе. И все же говорите себе: «Я не могу поменять работу или работать меньше. Мне нужны деньги!» Конечно, деньги нужны всем, но как много и какой ценой? Не потеряете ли вы то, что вам дороже всего? Не позволяйте другим определять за вас приоритеты. Даже при изобилии всего жизнь человека не зависит от того, что он имеет.
2. УПРОСТИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. Чтобы уменьшить стресс и найти время на действительно важные дела, почему бы не убедить начальника сократить ваш рабочий день или уменьшить вам нагрузку? А быть может вы захотите сменить работу? Какое бы решение вы ни приняли, вам, скорее всего, придется умерить свои запросы и что-то изменить в образе жизни. Это вполне достижимо и, возможно, не так трудно, как кажется. Имея пропитание, одежду и кров, мы будем этим довольны.
3. НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ РАБОТЕ «НЕТ». Если у вас явно невыполнимый объем работы или вы постоянно сталкиваетесь с какой-то другой проблемой, обсудите это с начальником. Когда есть возможность, предлагайте решения, которые устраивают как вас, так и руководство. Заверьте начальника, что вы трудитесь, прилагая все силы. Скажите ему, какую работу вы готовы выполнять, но при этом четко и ясно объясните, что́ за пределами ваших возможностей.
Будьте дальновидны и реалистичны. Учитывайте, что если ваш рабочий день сократится, то вам станут меньше платить. Также имейте в виду, что вас могут уволить, поэтому продумайте запасной вариант. Пока вы трудоустроены, у вас больше шансов найти новую работу.
Даже если вам удалось договориться с работодателем, это не гарантия, что вас не будут снова загружать работой. Что поможет не поддаваться давлению? Всегда добросовестно исполняйте свои обязанности. Тогда можно будет с полным правом просить начальника, чтобы он держал свое слово и не перегружал вас работой.
4. ВЗГЛЯНИТЕ НА СЕБЯ ПО-НОВОМУ. Даже если у вас нет больших проблем на работе, вы все равно не ограждены от стрессов, общения с трудными людьми и неприятных ситуаций. Поэтому выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха и благотворных развлечений. Чтобы хорошо отдохнуть всей семьей, совсем не обязательно тратить на это много денег.
Стремитесь расширить круг своих друзей и интересов. Старайтесь, чтобы ваше внутреннее «я» не ограничивалось профессиональной деятельностью, а успех не измерялся объемом выполняемой работы.

Такое бывает, но если работа дорога, то приходите на выставку о Разуме идуше на Таганке 9, там помогут исправить ситуацию!

Есть предложения по работе, всего на 2 часа в день, пишите!