Есть ли психологический прием, чтобы отпустить от себя обиду?

1-разрешить себе обидеться
2-перевести обиду на сознание -осознать её
3-разрешить другим жить их жизнью и набивать свои шишки
4-разрешить себе жить и чувствовать

Получить извинения. Больше никак!

Если вас обидели намеренно, то не доставлять обидчику удовольствия своей обидой. Если не намеренно, то на что обижаться? Человек не ведал, что творил.

Не встречаться просто с источником обиды.

Зарядить обидчику в бубен. И обиды, как не бывало.

Есть. Начать уже учиться пользоваться мозгом, а не тупить на развлекательном ресурсе (в "ответах").

Конечно, обиды, горечь, неприязнь и злоба совсем не безобидны. Эти губительные качества все равно что ржавчина, которая разъедает корпус автомобиля. С виду машина может казаться красивой, однако под слоем краски идут разрушительные процессы. Но что еще важнее: своим отказом простить, или отпустить обиду когда есть основания быть снисходительными, мы можем нанести духовный урон самим себе. В глазах Бога (конечно если Вы верующий человек) мы станем подобными рабу из притчи Иисуса. Тому рабу господин простил огромный долг. Однако когда другой раб стал умолять этого раба простить ему сравнительно небольшой долг, он был бессердечен и неумолим. На этом примере Иисус ясно показал, что если и мы не захотим прощать, то Бог также откажется прощать нам наши грехи (Матфея 18:21–35). Следовательно, если мы не прощаем, мы рискуем потерять чистую совесть перед Богом и даже надежду на будущее! Что же нам делать? Научись прощать, отпускать обиды. По-настоящему простить – значит простить от сердца. Это значит простить обидчику его ошибку и больше не вынашивать никаких планов мести. Таким образом, право восстановить окончательную справедливость и воздать по делам остается за Богом (Римлянам 12:19).
Нужно отметить, что поскольку «лукаво сердце человеческое более всего и крайне испорчено», то оно не всегда склонно прощать, даже когда ситуация того требует (Иеремия 17:9). Сам Иисус отметил: «Из сердца исходят злые помыслы, убийства, прелюбодеяния, любодеяния, кражи, лжесвидетельства, хуления» (Матфея 15:19).
К счастью, сердце можно научить правильному. Однако обучение должно исходить свыше. Нам не удастся научиться самим. Это сознавал и вдохновленный Богом псалмопевец, и он молился Богу о руководстве. Он умолял Бога в молитве: «Научи меня уставам Твоим. Дай мне уразуметь путь повелений Твоих» (Псалом 118:26, 27). Может и Вам тоже молитвенно обратиться к Богу и рассказать все как есть своими словами.

...любовь всё покрывает, но возможно ты его не любишь?

А наказать обидчика уже не рассматривается?

Йа не обижаюсь )))